長視頻精品系列 接納自己，意味著接納“我有點接受不了自己”

接納自己就是能夠接納我現在有點接受不了自己 很多人在學習接納自己的過程中 總是硬逼自己去接納自己所不喜歡的一切 自卑、敏感、焦慮、創傷經歷等等 事實上這並不是接納的真諦 因為接納是輕鬆、愜意、不需要努力的 如果你硬逼自己去喜歡上痛苦 喜歡上自己的缺點 那就恰恰是你不接納的表現 接納並不意味著全身心的迎接、喜歡 接納僅僅意味著你可以與你所不喜歡的和平共處 你可以忍受、不理會它的存在 大部分時間不關注它 比如因為外貌而自卑的一個人 不必要強迫給自己洗腦說 我很漂亮、我很好看 也不需要暗示自己說 醜就醜了,無所謂 而是雖然偶爾會被自己不好看的想法困擾 但是很快就會忘記這些想法 大部分時間是想不起來自己很醜這個事實的 這就像假如你從出生 就有一塊很明顯的胎記長在臉上 或者身上有什麼樣的殘疾 你並不一定要以這個缺陷為榮 你也不一定要反復給自己洗腦說 這些都無所謂,我要接受自己之類的 因為你這麼做的本質還是在反抗、鬥爭、試圖改變 真正的接納僅僅要求你容忍這個事物的存在 與它握手言和 我雖然不喜歡你 但是我也不至於無法忍受你 例如你有一個令你很討厭的同事 和你在一個辦公室工作 你接納了這個同事 並不意味著你喜歡他和他做朋友 而是當他在你身邊的時候 你也可以正常工作 把他說的話當耳旁風 把他的存在當空氣 這就是接納 判斷自己是否接納的標準 就是你能否輕鬆愜意的生活 或者即使你有一會兒不那麼輕鬆愜意 又因為自己的一些問題而產生了困擾 那麼也就接受自己被困擾了這個事實 接納自己被困擾了 繼續回歸正常的生活 一會兒這些不快就會消失 事實上 這個世界上根本不存在客觀的優點缺點 好事壞事等等 存在的是每個人對這些客觀事實的解讀 你如果不接納自己身上的一些特質 不接納自己的過往經歷 那就不接納了 不接納又何妨 繼續去生活就好了 不要停下來老是糾結自己的缺點 更不要糾結自己是否接納 在永遠不停歇的當下生活中 當你專注於此時此刻時 一切都會煙消雲散 你自然就會徹底沉浮了