短視頻系列 「忘我」是一切焦慮、內耗的破局之道

焦慮內耗的破局需要一些比自我更大的東西 佛法認爲我們一切痛苦的根源是我執 也就是對於自我的執着 因爲認定了自己是世界的中心 所以周圍的環境 人生的發展應該如自己所願 不能出現波動與瑕疵 這種自我意識過剩的心態讓我們總是執着於獲得感受上的舒適與安全 排斥讓我們感到痛苦 不確定的任何事情 通過與受焦慮 內耗 強迫 困擾的朋友的交流 我發現一個人的自我越是強大與頑固 在個人的蛻變與成長上就會越困難重重 舉步維艱 在自我意識過剩的人眼中 自己所有的訴求不論合理與否都應得到即時的回應 整個世界都應當圍繞着自己的憂慮和煩惱團團轉 他人應當隨時充當合格的傾聽者與陪伴者 周遭的一切都應無條件順應自己的心意 一絲一毫的瑕疵和不稱心都不應當存在 之所以改變對其來說如此困難 是因爲任何心靈的成熟與轉變 背後都需要某個明確的強有力的價值來驅動 而這個價值一定是脫離了對自我的過分執着 儘可能利他的 一定是避免了短視 儘可能立足長遠的 舉個例子 在面對被焦慮強迫困擾的朋友時 我發現一個在生活中責任心很強 有適當的生活壓力 明確的人生目標的人 焦慮強迫與其往往是絕緣的 即便因爲一些煩惱陷入到了焦慮情緒之中 在捋順了問題的底層邏輯與解決路徑後 也能很快從中抽身 但若這名朋友的生活狀態過於養尊處優 不需要擔待任何壓力與責任 家人對其的態度也是百般呵護 寵溺 沒有任何苛責與敦促 那麼他很可能如溫水中的青蛙一般 一邊沉溺於痛苦 一邊有待遇跳出舒適圈 承受痛苦 做出改變 這是因爲前者在面對焦慮強迫時 內心對於家人 工作 學習 生活目標本身的牽掛 會敦促其迎着痛苦前進 迫使其不能選擇逃避姑息 自暴自棄的生活方式 停止對自身痛苦的過分強調與瞞天怨地的人生態度 換句話說 在他的眼中有遠比自己更重要的人或者事值得照顧與關注 遠比暫時的舒適與安全更有意義的目標值得追求 所以在面對焦慮的痛苦與人生路途中的挫折時 意志品質會更爲堅毅強韌 不容易退縮逃脫 而後者全部的注意力都聚焦在了自身的苦痛與不適上 一旦痛苦發作 就想丟掉手頭一切事物 棄之所有本該承擔的責任 對周圍的環境 他人的苦痛 置若罔聞 一心沉浸在緩解自身痛苦 追求即時滿足的徒勞努力之中 若沒有什麼比自己更重要 那就不會煥發出克服私慾 迎難而上的勇氣和動機 若一心只顧及眼前暫時的安危 那長遠的目標 例如走出焦慮 性格的矯正 人生價值的實現 就會被忽略 遺忘 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊 收藏 關注 或者在評論區留下你的看法 十分感謝