短視頻系列 焦慮症、抑鬱症，是不可避免的命運安排

在與一些焦慮抑鬱強迫的小夥伴交流,聆聽他們吐露自己內心的苦悶時, 我發現他們的言語中總是不免流露出對於症狀嫌惡與排斥的情感。 例如,有的朋友會說,要不是因為強迫和焦慮, 我早就能考上名牌大學,找到一份令人羨慕的工作了。 還有的朋友會說,都怪抑鬱,讓我的生活無法自理,什麼都做不了。 這些朋友的內心深處都有這樣根深蒂固的信念, 那就是焦慮抑鬱是本不該出現的,是非來橫禍, 是橫跟在人生道路上的絆腳石, 與原本一馬平川的命運因為它的出現而變得崎嶇坎坷。 然而,我們真的是毫無緣由地陷入到焦慮、抑鬱和強迫之中的嗎? 其實不然。 如果我們肯仔細觀察,就會發現,焦慮、強迫是我們無法抗拒的命運安排。 一直以來,我們對待人生的態度、應對挑戰的方式勢必會導致它的出現, 因為我們長期以來的性格都表現出了對痛苦的低耐受度, 對即使滿足當下愉悅的強烈渴望的特點。 例如,在面對生活中的波動與風險時, 我們總是傾向於漠視客觀的規律與現實, 不願為了達成目標做出踏實的努力, 不想承受與慾望相伴隨的痛苦。 內心總在尋求一蹴而就的捷徑, 於是隻得退縮回自己的主觀世界, 自欺欺人地用強迫行為或思考, 甚至幻想的方式來滿足內在對安全、舒適與快樂的需求。 想在學業、事業上取得成就, 在他人面前風光無限, 卻又不肯為之辛勤付出, 擔待對應的壓力, 於是在內心不斷掙扎, 妄想毫不費力地獲得優越感與成就感, 渴望自己能夠擺脫焦慮, 重歸正常的生活狀態, 卻又不肯忍耐過程中短暫的不安全感加劇, 幻想可以通過清除記憶, 打開心結的捷徑, 回到之前的狀態。 在人生的旅途中, 若一味地趨利避害, 離苦得樂, 最終痛苦會讓我們無所遁形, 無法招架。 因此迴避了人生本應經歷的痛苦, 就只能殘遭焦慮、抑鬱與強迫的折磨。 正如心理學家卡爾榮格所說的那樣, 神經症是人生痛苦的替代品。 一個人在成長的過程中, 也許可以拒絕任何東西, 但唯一不能拒絕的就是成熟。 成熟意味著心智的發展, 意味著一個人停止規避痛苦, 逃避問題, 從對個人感受的執著中跳脫出來, 直面現實。 如果不矯正一貫應對問題與痛苦的方式, 那就會錯失瞭解決問題、 推動心靈成長的契機。 長久以往,心智就會枯萎和衰退, 原本可以通過自己的努力穩步推進的人生, 也會因此變得舉步維艱,困難重重。 事實上, 人生就是一個不斷解決問題的過程。 若一個人不打算承受與付出, 那就等於棄用了自身建設性的力量, 無法成長為真實的自己。 因此,焦慮、抑鬱與強迫, 是昔日在錯誤人生態度的指引下 積攢下的痛苦的爆發, 是無法避免的。 同時,從另一個角度來講, 它也是一座告誡我們要開始回歸真實自我, 為實現內心真實渴望而付出努力的井中。 所以,我們無需抱怨, 也不應把自己置於弱勢的位置, 以受害者的心態怨天尤人, 自怨自艾地看待發生在身上的這一切。 因為這樣的視角只會讓我們心生更多的埋怨, 把自己本應承擔的責任, 自己應當做出的行動和改變丟置在一邊, 實則不利於我們踏上恢復的正確道路。 學會承認這一切發生的必然性, 看清自己是如何一步步陷入到這個困境的, 弄清這一切背後的底層邏輯, 也就有了改變和前進的方向。 換句話說, 不再一味強調自己的痛苦, 願意發揮自己的主觀能動性,迎難而上, 那麼轉機才會出現, 我們才會如願收穫人生的幸福, 離理想中的自我越來越近。 如果感覺視頻有幫助的話, 歡迎點贊,收藏,關注,分享, 或者在評論區留下你的看法, 十分感謝。