短視頻系列 焦慮、抑鬱，是大腦的問題，還是心理的困擾？

被焦慮抑鬱情緒或者強迫性思考困擾的朋友經常會有這樣的疑惑 自己的問題究竟是大腦物質層面的還是心理精神上的 是生理的問題導致了心理的異常還是心理上的波動導致了大腦的變化 同時想要走出困境的話是要對大腦進行生理上的調整 例如吃片片 還是要通過心理上的疏導 例如對情緒認知的矯正 究竟哪種方法纔是治本之策呢 其實之所以會有這樣的疑問 是因爲我們將精神與物質 心與身割裂開來了 形成了二元對立 事實上 隨着現代心理學理論的發展 以及我們對於大腦愈發清晰具體的認識 精神與物質之間的鴻溝早已被填補 早已不再是二分的了 換句話說 我們思想意識等其他精神世界的現象都是可以被還原爲大腦與身體的物質層面的反應的 二者本質上並沒有區別 所以我們的心理精神並不是虛無縹緲的抽象存在 而是實在的具體的物質 從底層上來說 同樣是要遵循物質的運作規律和邏輯的 因此 無論是通過片片對我們的大腦進行生理化學上的調整 還是從心理上 例如通過言語交流 認知調整 情緒行爲訓練 對精神世界進行改善 其實都是殊途同歸的 從心理和生理的因果關係上來說 也不是單向的 而是相互影響循環作用的 心理上的思維情緒失調會導致大腦發生相應的改變 同樣大腦身體的轉變也會帶來思想意識層面的變化 因此 如果我們想要走出焦慮 強迫 改善低落的情緒和心理狀態 就需要對我們的身心或者說大腦心理兩方面的調整一起做出努力 從心理上來說 就是矯正錯誤的自動化情緒反應模式 調整扭曲的認知 整合人格 促進心智的成熟 從生理上來說 就是重塑大腦的神經通路 促進其恢復到內穩態的平衡 而基於我們人類目前已經掌握的心理學 腦科學知識 片片的作用往往只是暫時的 不徹底的 雖然能夠輔助穩定情緒 舒緩痛苦 但是難以從根本上準確的作用於具體的恐懼迴路和心理反應模式 而認知行爲的訓練 對自我增進覺察 修煉對於情緒感受的平等心 對於痛苦的耐受度 通過主動意識層面的干預反作用於潛意識 才能更好的切實的起到從根源上解決問題的效果 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊收藏關注分享 或者在評論區留下你的看法 十分感謝