長視頻精品系列 走出神經症，需要不費勁的努力，不治癒的治癒

走出神經症,需要的是不費勁的努力,不治癒的治癒。 當我們談及一種疾病的治癒時,腦海中總是不免浮現出道路、方式等詞彙。 即患者只要肯為了治癒疾病積極努力,不停地與病魔對抗,尋求解決辦法, 把排除症狀與病魔對抗作為目標,那症狀就會得到改善。 這個邏輯是符合世間絕大多數事物發展的規律的。 只要我們肯朝著特定的方向做出刻意的、足夠的努力,那問題總會迎刃而解。 財富的積累、知識的學習、經驗的增長皆如此。 目標越是清晰、目的性越強,越是去沿著橫向的道路去堆疊努力,那麼就會越容易抵達終點。 然而神經症的治癒與上述邏輯恰恰相反,它與心靈上的修行,例如佛法的覺醒、開悟有些類似。 若你時時刻刻將病症視為仇敵,竭盡全力去抗拒與排斥,或者痊癒的目的性過於強烈,那你所做的一切努力都只會南轅北轍。 因為神經症的治癒所必須的是不費勁的努力,不治癒的治癒,摒棄對痊癒的執著,才能一步步撥開迷霧見光明。 專注於當下此刻的行動與努力,不抱有過強的目的性,不要過分貪戀好轉與舒適,最終神經症會莫名其妙,稀裡糊塗地消失,甚至自己都會忘記它曾經存在過,什麼時候走的。 而痊癒只是額外獎勵,接納從來不是為了操控症狀而刻意使用的手段,是捨棄內心造作後與真實的自己、他人和世界的坦誠相見。 心靈的修行,神經症的治癒與世俗的成就在路徑上是相反的,相較於後者的橫向延伸,前者強調的是縱向的昇華。 深厚的理論基礎與繁瑣的認知調節從來不是關鍵,對看似簡單的接納,順其自然,為所當為,回到當下的反覆實踐而得出的體悟纔是。 那麼如何才能毫不費勁地去努力呢? 你只需要做到如下兩點。 首先,丟棄掉與強迫思維進行糾纏的無謂努力,任憑負面的感受與情緒以其原本的樣子存在。 雖然毫不費力,但因為我們習慣了抗爭、打壓,所以突如其來的放手會讓我們體驗到強烈的不適。 這是一個人精神世界原本的樣子,純粹而自然,只是我們迷失了太久,偶爾回家也需要稍作適應。 其次,不因神經症的存在而打亂原本的生活節奏,不讓強迫性思考佔據日常的一分一秒,才應該是生活的原貌。 必須秉承以實踐為核心,以為所當為為核心的原則。 無論你多麼想給生活按下暫停鍵,多麼想去為刻意消除焦慮而做出努力,都應迷途知返,擁抱生活,體驗當家。 因為神經症是純粹的思維造物,當你發自內心的不覺得它存在時,它也就自然而然消失了。