短視頻系列 焦慮內耗時，與其解決問題，不如「提升維度」

生活中真正的高手在遇到問題時不會急於先去解決 而是會先跳出問題的框架 提升自己的維度來俯視問題 做一個旁觀者 這樣問題自然就會消失 不解決而解決 因爲當我們跳出了問題設置的陷阱 將自己的維度提升到了道 也就是底層邏輯和第一性原理的高度 就會對問題形成降維打擊 問題自然就會消失 其實在面對令我們焦慮和強迫的困擾時 也是一樣的道理 如果在焦慮強迫時 我們一股腦的不問緣由 不管不顧的只是去應對解決問題 那麼很容易陷入到當局者迷的困境 此時 由於我們被侷限在問題產生的框架和邏輯之內 先入爲主的形成了思維定勢 無法看清楚問題形成的方式 或者說真正的破局之道 就像當我們擔心害怕自己會睡不着的時候 總覺得自己喪失了入睡的能力 於是會通過泡腳 跑步 或者早早上牀 不看手機的方式來助眠 殊不知這樣做不僅不能觸及問題的本質 還會反過頭來強化問題 正是因爲我們竭力的主動追求入睡 才強化了潛意識中對於睡眠的恐懼 導致了我們無法睡着 再例如當我們無端懷疑自己的身體出現了健康問題時 總是要去通過檢查 搜索資料 反覆確認等其他行爲來給予自己安全和確信的感受 但其實我們從一開始所追求的就不是健康 而是主觀上的我要覺得自己是健康的 強迫性的思考和行爲只會加劇內心的不確定感 將焦慮愈演愈烈 身體狀態反而每況愈下 因此 解決問題的正確方式永遠不出自於問題本身 而在於維度的提升 如果我們被侷限在問題給定的框架之內 那就容易以問題形成的方式去解決問題 看似是在竭力的解決問題 實則是在反過頭來鞏固問題的存在 因爲導致我們陷入到強迫和焦慮之中的就是對於痛苦的低耐受度 與對於安全舒適的迫切渴望 那我們用同樣追尋即時滿足的做法 例如窮思竭慮與反覆確認是不可能化解強迫和焦慮的 以問題形成的方式解決問題 只會如火上澆油一般 讓固有的問題更加嚴重 就像兩個因爲爭執大打出手的人 作爲旁觀者 如果我們任憑他們在氣頭上對罵對打 期待着他們在此時講道理 明辨是非對錯 互相妥協讓步 那是不可能的 因爲情緒佔據主導時 人是沒有理智的 此時的爭辯只會進一步互相激怒 加劇矛盾 只有先將兩人拉開 讓雙方的情緒先冷靜下來 再去引導雙方和談交流 這樣纔會取得進展 化解矛盾 因此 遇到令我們焦慮和強迫的問題時 不要着急忙慌的一頭扎進問題本身 盲目解決 試着向後撤退一步 或者提升自己的維度 用俯瞰的視角來審視一下問題形成的方式 此時我們纔會有清晰的解決思路 纔會恍然大悟的意識到問題可能從一開始就不存在 正是因爲我們以自認爲正確的方式不斷的解決 才創造出了問題 在面對問題時 如果解決的方向不對 那麼越是努力離目標就會越遠 如果方向對了 那哪怕一步步的爬着也能到終點 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊收藏關注分享或者在評論區留下你的看法 十分感謝