短視頻系列 我用“最笨的方法”走出了焦慮症、強迫症與抑鬱症

走出焦慮強迫需要用最笨的方法 剛剛陷入到焦慮強迫與抑鬱中的朋友都會十分迫切的希望找尋到一個迅捷高效的方法來擺脫痛苦 於是會把時間和精力都消耗在了閱讀心理學書籍 觀看療愈焦慮強迫的視頻 或者在腦海中苦思冥想上 好像在這些道理之中藏着一條可以毫不費力一步登天的捷徑 或者可以讓自己一瞬間泛然醒悟 醍醐灌頂的靈丹妙藥 懷着這樣的僥倖心理去探尋所謂的方法 結果不僅無功而返 內心的糾結和痛苦反而愈演愈烈 其實我們所忽略的是走出焦慮強迫最好的辦法 恰恰是那個看起來最笨的辦法 當我們捨棄了不承受任何痛苦就可以如願達成目的的妄想 願意腳踏實地 不求回報的先過好自己的生活 不再抱有強烈的驅逐痛苦的目的性 不再渴求自己的努力會迅速的帶來即時反饋時 心靈的轉變纔會發生 我們反而會體悟到煩惱即不提 痛苦即解脫的美妙情節 這也就像在生活之中能夠諸具偉大成就卓越的 往往是對那些最不起眼最基礎的努力進行日復一日的重複 能夠實現人生理想的人不一定是最聰明的人 但一定是最腳踏實地的人 舉個例子 著名的籃球明星喬丹在被問及其成功的訣竅時 他沒有對其訓練方法和精神態度誇誇其談 反而只淡淡的回答了一個詞 重複 也就是說把所有基本的入門的動作反覆重複 那麼就可以在球場上戰無不勝 偉大的作家在給新手提供寫作建議時也往往會說 你只管去寫 其他什麼也不必考慮 打敗天下無敵手的劍客在回顧自己一路以來磨練記憶的路途時也會說 我只是把看似最容易的揮劍這個動作重複了無數次 並無任何神祕的地方 用最笨的方法意味着不去耍一些自以爲是的小聰明 不投機取巧 不壓苗助長 不在思維和想象中尋求一蹴而就的捷徑 那麼也就不會欲速則不達 摒棄了對我這麼做是否有用 或者萬一失敗了怎麼辦 焦慮還是存在怎麼辦的期待和恐懼 原原本本的正是這不應迴避 本該面對的苦痛 焦慮強迫的人都是急性子 喜歡自作聰明 自以爲是 急切的想控制一切 即時滿足 導致我們陷入今天的困境的也正是這樣急不可耐的心態 所以如果再想找一個看似聰明不費力的路徑 實則又是在強化和鞏固問題的源頭 所以最笨的方法恰恰是最有智慧的方法 最後和大家分享一個故事 在莊子居住的村莊 周圍的村民都在使用結糕這種方便省力的工具從井裏取水時 唯有他依然堅持使用最原始最費力的方法 那就是用笨重的水桶一趟一趟的來回跑着去打水 面對他人的不解 莊子回答說 如果我在取水時省力輕鬆了 那麼我的心就會散漫懈怠 變得更累 也就是說 一旦我們使用了機械來省力 動了狡詐的機心 那麼心靈就會招致痛苦 這也就是爲何隨着現代人類社會物質生活水平的提升 一切都變得越來越便利 越來越快些 越來越舒適 但焦慮 抑鬱與強迫的問題卻成指數級增長的原因 所以最笨的方法 又沒有方法的方法 恰恰是最快的方法 最有智慧的方法 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊收藏關注分享或者在評論區留下你的看法 十分感謝