什麼是Omega 3 深海魚是很好來源

現代人工作壓力大、生活節奏快、作息紊亂，容易造成精神緊張、疲勞，影響專注力工作效率。引發血壓高、心臟病，導致飲食不定，營養素攝取不足，引發壓力及荷爾蒙失調，Omega-3多元不飽和脂肪酸對人的大腦健康至關重要，包括EPA(eicosapentaenoic acid（二十碳五烯酸）)、DHA(docosahexaenoic acid (二十二碳六烯酸))及(ALA(alpha-linolenic acid（α-亞麻酸）)，具有抗發炎效果，有益心臟及血壓健康，可改善憂鬱症、癌症、糖尿病、老人失智症、類風濕性關節炎等，是人體的必需脂肪酸。