腰痛有救了！頸、胸、腰椎全方位保健操，網友親測：不用輪椅能走路！ 【中醫師 吳國斌｜健康1+1 JoJo】（2026.8.01）｜健康1+1 ·直播
你有沒有發現自己一滑手機就是半個小時、一追劇就整個人陷在沙發裡？現代人長時間低頭、姿勢不良，讓頸椎、胸椎、腰椎統統出問題——頭暈、手麻、記憶力下降、甚至高血壓、胃痛都可能與「脊椎錯位」有關！
今天我們特別邀請到大家都超喜歡的，心醫堂中醫診所院長 ，吳國斌醫師現場親自示範一套能從上到下調整頸、胸、腰椎的保健操。不只教你怎麼「坐對」、怎麼「動對」，還要讓你在家就能改善久坐族最常見的肩頸痠痛與腰痛問題。
脊椎錯位自救：全方位矯正操
1：滑手機變頸椎錯位 小心幾大錯誤坐姿
2：頸椎九組保健操 改善頭暈耳鳴手麻
3：胸椎左右搖擺鬆背法：終結胸悶胃痛久咳
4：胸悶胃痛治不好？4動作把胸椎調回來
5：免開刀治腰椎滑脫 趴姿矯正真實案例
6：脊椎側彎有救了 毛毛蟲運動矯正回來
💎今日專家💎
吳國斌
心醫堂中醫診所院長
+國立台灣大學土木工程學系 學士
+國立台灣大學土木工程學研究所 結構組 碩士
+中國醫藥大學學士後中醫學系 醫學士
+結構工程技師
+2024年 美國紐約北方醫學中心 首屆針灸培訓交流會 客座教授
+2025年 加拿大國家中醫藥學會 專業繼續教育研討會 講師
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