明明有擦防曬，為什麼還是一直長斑？肝班差別在哪裡？問題可能不在皮膚，而在你的脾胃！法令紋越來越深，不只是膠原蛋白流失！中醫告訴你真正原因｜蔡典芝 醫師｜她健康She Health131

女生最怕就是有斑 但是其實已經有人說 我就已經擦了防曬 為什麼還是有斑 就是會有容易跟不容易長斑的人 所以脾虛然後濕氣很重的人 也有可能讓代謝變慢 斑更容易長出來 肌肉的飽滿度緊實度就不夠 法令紋會更明顯 肝斑有可能淡化 甚至完全好嗎 真的要變淡 然後要完全看不見 還是要從內調起 哈囉大家好我是丹妮 歡迎收看她健康 記得在節目之前 先幫我們按讚訂閱開啟小鈴鐺 才不會漏掉每一次的影片喔 夏天到了很多人都會想說 欸我要防曬 可是有些人就是防曬之後 還是會長出斑或曬傷 那有些人就不會有這種困擾 那到底要怎麼樣去因應呢 很高興邀請到蔡典芝醫師 來到節目現場跟我們分享 蔡醫師你好 丹妮你好 觀眾朋友大家好 女生最怕就是有斑 但是其實已經有人說 我就已經擦了防曬 為什麼還是有斑 像我自己就會有這樣的疑慮 我明明 我以前的確是不擦防曬 那有斑就沒辦法 但我現在有擦防曬 可是還是看到那個斑 會默默的就長出來了 這個到底是體質的關係 還是說防護還是沒做夠 就是會有容易跟不容易長斑的人 那所以說 防護是一定要做的 但是如果你發現你防護已經做了 但是還是很容易長斑 或是色素會有沉澱的狀況的話 那代表說這些表皮細胞 代謝廢物可能沒有辦法好好排出去 所以這可能跟臉部 或是我們身體上半部的 這個氣血循環有點關係 還會跟脾胃功能有點關係 如果脾虛然後濕氣很重的人 也有可能讓代謝變慢 所以這個斑也有可能 更容易長出來 那如果以中醫的角度 就是你看患者 就是說有沒有透過食物 就可以改善這些呢 最近在看診的時候 有一個小小的體悟是說 現在資訊很發達 大家會馬上想到的事情就是 我要趕快去吃什麼藥 或是吃什麼保健食品 但是我會建議大家更好 更簡單可以做到的事情 是用減法來想 我們去想想看說 平常吃了哪些會讓皮膚狀況變差 或讓代謝變差的 比如說味道很重 或是很精緻 手續非常多的這些食品 現代很多 其實你去掉這些之後呢 你會發現慢慢的 皮膚的狀況會真的變好 那有沒有人問醫生說 我不知道吃什麼 我都沒有感覺 那怎麼辦 我們可能在問診的時候會說 你有沒有吃什麼重口味的 他說沒有 你中午吃了什麼 吃那個泰式椒麻雞 或者其實觀念中 並沒有覺得這個是NG的食物 所以我們可能還是要宣導一下 那我現在替大家問一個 大家很想知道 就是說有些人他搞不清楚 他到底是曬出來的斑還是肝斑 以你看診這麼多年的一個經驗來說 曬斑跟肝斑的差異是在哪裡 可以先從邊界 是不是清楚明顯的來分別 曬斑它可能就是會有一個 清楚的邊界 會是圓形或橢圓形這樣子 那肝斑呢 因為它造成的原因比較複雜 所以它可能邊界模糊 或者是可能會隨著你作息 或者是情緒波動 有時候變深 有時候變淺的狀況 那肝斑有可能淡化 甚至完全好嗎 就是看起來就恢復這樣 這個就是要大家好好的 調理作息跟飲食 所以是有可能好的 有可能 跟肝以及脾胃都有關係 因為我們說肝斑造成的原因 除了也有曬出來的以外 可能還有一些情緒起伏 或者是慢性發炎 或者是荷爾蒙的波動等等 都有關係 所以要多方面的調理 才有辦法淡化它 那中醫是怎麼去調理這部分 我們在臨床上可能會用的藥方 有像加味消遙散 那個不是開心的嗎 其實調情緒是很多 我們需要達到目的的起點 情緒如果有辦法抒發了 其實很多問題可能都可以解決 比如說睡眠可能就睡得更好 不會常做惡夢 做惡夢你可能就睡眠品質不好 起床還是很累 那第二種像剛剛說的 調理上半部的血液循環 我們可能會用 通竅活血湯 它可以改善這個部分 其實中醫在調理肝斑 還是有它的理論根據的 所以比較重要就是他情緒 對 情緒是一環 通常你看到有人有肝斑 就會問他說 你最近是不是心情不好 他可能會先有的主訴 可能就覺得說 最近皮膚狀況很差 然後可能我就會先去 引導性的問說 那你是不是睡眠 可能有點問題 或者是最近可能壓力異常的大 這些都會因素疊加起來 造成這樣的狀況 那肝斑可以透過一些外敷藥 可以淡化嗎 如果是要先用外敷的話 可能就是讓它不要變深而已 但如果真的要變淡 然後要完全看不見 還是要從內調起 就是說你們一般會建議 就是調養她的體質 對 那講到另外一個話題 就是法令紋 法令紋在中醫來看 它除了就是可能老化有關係 或是臉部的水嫩的水分不夠 或是那個津液不夠之外 在身體上 是不是有哪些狀況導致的 我們剛剛有說跟脾胃有關係 因為中醫裡面有一句話 叫做脾主肌肉 所以說比較脾虛的人 他可能肌肉的那個 飽滿度緊實度就不夠 就比較有可能會有下垂的狀況 那讓法令紋會更明顯 如果在冷氣房裡面 其實冷氣是會有一點 像除濕的效果 所以會有一些 輕微的物理性脫水的現象 那如果皮膚的水分跑掉 它就有一點像沒有水分的土壤 就會產生乾紋 那這樣就會讓原本有的紋路 可能就更明顯 就很像橘子乾掉 對 就乾掉 那在平常的食物中 比較好取得我們可以吃 比較多膠質的食物 像這個黑白木耳就很適合 那另外也是有大家知道的 豬皮 豬腳這些 我們也很推薦就是補充維生素C 因為它是我們身體裡面 製造膠原蛋白 其中一個很重要的一個成分 所以像柑橘類 奇異果 芭樂裡面 都有很高量的維生素C 醫生前面這個藥材呢 這個藥材 會讓脾胃的脾氣比較好的 像是芡實 山藥跟茯苓 這些好像就 四神湯裡面的三味 對 平常多喝四神湯 也是可以顧脾胃 然後讓皮膚變好的 是 那講到法令紋 有沒有什麼樣的按摩手法 是你會教你的病患 在家裡可以這麼做 可以減緩法令紋呢 我們在按摩的時候 也可以加入一個穴位 就是我們鼻翼兩側的這個迎香穴 平常可以使用手指的指節 從迎香穴為起點 然後往顴骨下緣 然後按到耳朵前面 這個地方就是我們面中部的 這個最大塊的肌肉 常常這樣子按摩 其實也是有助於讓肌肉變緊實 氣色變得更好 所以它可以減緩法令紋 因為我們這邊如果往上提 法令紋就會比較淡 那肝斑也可以透過按摩的手法 讓那個氣血變好 然後淡化嗎 如果說是肝斑的話 可以按摩局部的穴位 就假設你的肝斑 是比較多分佈在這邊 那你可以在局部的地方按摩 增進局部的血液循環 那另外我們剛剛說 跟情緒有關的話 我們可以按 太衝穴或者是三陰交都可以 那有些人會 使用不同的外敷藥的部分 這會不會造成肝斑 越來越嚴重呢 這種的話可能就是 清潔不當或者是過於營養 就會讓皮膚的負擔比較重一點 可能不會讓肝斑的顏色更深 但是就是不會讓它比較快淡化 所以如果有肝斑的話 就是可以透過中醫去調理 可以啊 我們就是會先從內調起 由內而外 那外在的狀態就是 顯示你內在健康狀況 我也聽過 好像法令紋可以用針灸可以去掉 是真的嗎 對會用很細的針 去刺激臉部的筋膜 那它就會誘導這個膠原蛋白 還有提供支撐力的 這些細胞的修復跟再生 然後就會達到 淡化紋路 那最近有流行一個叫 韓式美顏針 我想問一下這個針 跟你們一般中醫所用的針灸的針 是有什麼差別 美顏針的話 因為是在臉上施針 所以會用很細跟頭髮一樣細的針 去操作 那這個施針的手法 也會結合肌肉解剖學 去調理臉部的韌帶 跟筋膜的張力 然後來達到就是讓毛孔變得 比較不明顯氣色改善 然後也會讓肌膚比較緊緻 所以它那個針的作用 就是讓你的循環變好 是這個概念嗎 其中之一 那另外它也是有 剛剛說就是讓 膠原蛋白跟彈力纖維 有這個刺激的作用 所以不是在穴點上 而是利用解剖的那個位置就對 大部分是解剖位置 少部分會跟穴位重疊 我以為中醫都是在 穴位上扎這樣 對 這個韓式美顏針 特別的地方就是 它還結合了解剖穴 不只是穴位 原來是這樣很特別 那如果我們一般的朋友們 他覺得說 我想要讓我的臉看起來氣色很好 那除了這個美顏針 然後吃東西 那他如果有上了防曬要卸妝 卸完妝你會建議他 怎麼樣去保養他的皮膚呢 我覺得現代人很需要的是 眼周的穴位按摩 為什麼 在針美顏針的時候也會發現 眉周的肌肉特別緊繃 然後針完大家都有一種 好像眼睛重新打開的感覺 對 所以按摩眼周的穴位 其實也可以讓我們這邊 上半部的線條更柔和 看起來就是沒那麼緊繃的感覺 所以你會建議就是 卸完妝 洗完臉之後 然後去按摩眼睛 那你會建議怎麼去按摩呢 也是用指節去從眉周 眉間 眉上 眉尾 去按它 對 那因為我們這一圈是眼輪匝肌 那因為我們這一圈是眼輪匝肌 那眼輪匝肌如果放鬆的話 其實眼睛的壓力也會有舒緩 今天我相信大家聽到這個 應該會覺得說 原來眼睛放鬆了 我們人也會變柔和 而且皮膚也會變好 可能我們的臉部的線條 也會變得更順暢 那在節目的最後 我們在做皮膚的保養 然後希望越來越美麗的同時 做好哪些事是必備的 任何時候都希望 氣血是通暢的 雖然夏天很熱但是呢 比較簡單的做法 大家可以在家裡用溫水泡腳 泡腳十分鐘 那另外就是堅持在 大概十一點的時候上床睡覺 這樣子可以讓你的身體 得到最好的修復 那這樣子也可以讓肌膚 維持很緊緻水潤的狀態 這樣聽起來大家應該知道 就是美麗是需要付出努力 以及付出行動 然後付出自己的一個耐心 就是要有這些基本的要件 我想大家應該都可以 維持很好的氣色 尤其是如果遵照醫師的 這樣講法的話 其實每天就多吃一點 維他命C膠原蛋白 然後讓我們的生活作息變好的話 我相信大家一定都會健康又美麗 那也最後祝福大家 由內而外的健康 享受人生品味生活 我們下次再見囉 拜拜