夜尿是疾病警訊？年輕人夜尿問題日漸普遍！【中醫師 Jonathan Liu｜健康1+1 JoJo】（2025.5.17）｜健康1+1 · 直播

身處紛亂之市 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一訪疫身心靈 我是JOJO 您知道嗎 根據泌尿科雜誌2019年的一項大型研究顯示 每天晚上夜尿兩次以上的人呢 死亡風險比一般人高出1.3倍 聽起來是不是很驚人 半夜起來上個廁所 怎麼跟死亡風險扯上關係呢 今天我們就來聊聊這個你我都可能會面對的問題 也就是夜尿 因為它不只是中老年人的煩惱 有越來越多年輕人也開始出現了相關的症狀 那我們今天將會從現代醫學與中醫的雙重角度 帶大家一起了解夜尿背後的一些健康警訊 包括夜尿和哪些疾病有關係 什麼樣的頻率需要提高警覺 還有會提供您最實用的中醫食療以及穴位的保健法 一次交給您 想要了解的朋友請繼續收看直播 記得先訂閱開啟小鈴鐺 今天的直播歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是加拿大公立學院教授Jonathan Liu 哈囉 劉教授你好 好久不見了 好久不見 週週 週週好 觀眾朋友大家好 是 我們今天要跟你談談這個夜尿的消息 根據2019年發表在《泌尿科》雜誌的一個研究指出 夜尿會增加死亡風險的1.3倍 那麼我們想請教一下 其實為什麼半夜起來上個廁所 卻會增加死亡風險呢 劉教授你怎麼看 確實它的研究數據是比較大的 因為它是分析網絡的數據 包括這個Power Map 因為這些都是大量的數據庫 它就回溯研究 它在發現了大概5230份報告中 11項大型的觀察納入它的標準 它發現如果你把夜尿頻度增加 超過兩次以上作為一個定義的話 那麼它就會發現頻繁起夜的人 他的死亡風險會增加 當然它會對比 因為它的對比是什麼呢 非常簡單 比如說它大量的人羣 這些人經常晚上起夜 這些人不起夜 同時它設定 比如說年齡性別 都具有可比性的情況下 發現什麼呢 和沒有夜尿症相比 那些有夜尿症的患者 一般他死亡風險增加27% 特別是比如說六歲以上的人羣 五年內絕對死亡風險增加1.6% 如果是75歲以上 增加4.5% 所以這就有意義了 因為我們現代醫學人知道 它一般不太關心這種症狀 像中醫特別關心症狀 因為它要辯證論治 那麼這個研究好在什麼地方呢 我覺得可以叫做未病先防 就是給大家提高健康的警覺性 因為為什麼有這種情況呢 其實現代研究認為 如果你每天晚上起了兩次了 第一個就是預示你健康狀況不佳 比如說老年人可能有些慢性病 這些慢性病比如說糖尿病 再一個如果頻繁起夜 像特別是老人家 他本來就有慢性疾病 那麼就會影響血壓 再一個影響心臟的健康 導致容易什麼呢 心血管事件發生 比如說突然出現中風 或者是其他的心臟的異常 我們講的突然心臟功能不全了 再一個你如果頻繁起夜 這個人就是說睡眠不好 他會疲勞 那麼在晚上的時候 我們發現很多老人家會摔倒 以前我們遇到一個非常典型的病例 就是他的中風 就是因為晚上去洗手間 結果在廁所裡滑倒了 結果造成什麼呢 腦外傷同時腦內出血 再一個如果白天疲勞 那麼影響白天 比如說晚上如果沒睡好 疲勞會影響工作 那麼會摔倒骨折 那麼這些事件都可能引發過早的死亡 所以他說死亡風險增加是有道理 那麼在中醫看 當然就是說腎氣主導人的一生 你看黃德瑞經從人出生開始 腎氣比較強 隨著到了比如說 10歲的時候比較到高峯 然後就開始40歲之後走下坡路了 最後可能就是說 10歲開始容易生病了 都和腎氣是有關係的 中醫還有句話叫久病急腎 因為腎它代表人體的元氣 和人體的健康壽命是息息相關的 是 其實剛才劉教授說到 真的是包括你夜晚起來 你可能會遇到一些危險的情況 或者是說你身體出現一些狀況 其實尤其是影響到腎臟 我聽很多中醫生就說 腎臟跟你的長壽其實是息息相關的 那我們就進一步想請教一下劉教授 從醫學或中醫的角度來看 夜間起夜的頻率達到什麼樣的程度 就可能不只是生活習慣的問題 而算是異常需要進一步的關注 或甚至要就醫呢 一般的現代醫學和中醫學的定義比較類似 一般的健康人其實晚上不起夜 如果沒有其他特殊情況 晚上喝了大量的水 一般是不起夜的 叫做一覺到天亮自然醒 非常健康 如果從醫學定義來講 你夜尿兩次或以上就算異常 如果是一次的就算亞健康 至少說也要提醒一下有沒有其他問題 當然一般的人是這樣 老人家年紀大了之後 開始可能沒有起夜 結果很多就醫的說 最近兩年我晚上頻繁地去廁所 這個時候要注意身體健康 特別是以前沒有體檢 或者說沒有發現任何異常的情況下 最好去做做體檢 當然有些時候現代醫學檢查 可能發現不了任何陽性的改變 比如說你查血壓 血糖 什麼心臟功能都正常 但是從中醫氣和能量角度看 就算已經異常 它可以說是偏實證 比如說有些人我們講的年輕人 他偏實證的話 他可能是比如說肝氣鬱結 影響了腎的功能 或者失熱下注影響了腎的功能 這是實證 也可能是虛證 但老人家很多都是虛證 就是腎氣不足 包括腎陰虛 腎陽虛 那麼這個時候 雖然現代醫學認為你是沒病的 你可能只是比較健康 但是用傳統醫學的方法可以調理 比如說食療 或者改變生活方式 或者做做針灸 或者練練氣功 這些都有非常好的作用 是 所以說其實不只是你遇到這樣的症狀 要治療 你平常其實就要做保養 大家都說健康長壽 我想這個是一個很好的保健方法 但是我們如果再回到夜尿的問題 很多人就會說 其實我白天喝的水不是很多 但是晚上還是頻頻被尿液叫醒 那這樣的症狀是在臨牀上經常常見嗎 是比較常見的 最近我也看 對 遇到一些病例 當然我們回到人類的排尿功能 人類排尿功能實際上不是那麼簡單的 我們看到其實它是全新的作用 它涉及到我們的大腦皮層 比如說我們的意識層面 我們可以控制 很多人都有體會 有時候很緊張 但是我這個事還沒完成 我忍一忍也可以控制 再一個它是下胃的脊髓排尿周數 我們的脊柱裡頭有脊髓 這個排尿周數出現異常 也會影響小便 像很多脊髓損傷的人 他可能大腦皮層沒什麼問題 但是因為脊髓損傷了 所以不能控制小便 出現尿失禁症 還有自主神經 自主神經就是最常見的 現在就是年輕人的尿皮 很多和自主神經的性分度過高有關係 交感 副交感 它倆不平衡了 太興奮了 或者是很多時候是熬夜 或者吃亂七八糟東西 造成交感神經特別興奮 再一個就是可爾蒙了 我們人體有很多什麼呢 激素 就像陰和陽的激素 比如說陽性的激素是促進排尿 陰的激素是減少排尿 這兩種激素的失衡 也會造成排尿因子 再一個就是局部因素 比如說膀胱它是一個激性的器官 它是有平滑肌的 但是它的開口我們叫扣液肌 扣液肌它屬於骨骼肌 人的意識是控制的 但是很多人扣液肌出現問題 它沒那麼強壯 結果又出現什麼漏尿或者尿頻 再一個還有涉及到盆底的肌肉 盆底肌肉很多人弱 這個時候也會容易出現液尿 再有男性特別常見 比如說膀胱周圍的復蘇腺體 復蘇腺體最常見就是前內腺 這個是老話題了 很多人我們都看到 好多老人家說 被醫生一檢查前內腺增生肥大了 所以你晚上起的特別多 如果就回到剛才說 年紀大的很多可能涉及到這些退化 腺體功能的異常 那麼年輕人沒喝多少水 為什麼小便貧呢 現在主要是壓力太大 壓力太大我遇到年輕人很多什麼 焦慮正是最明顯 因為最近工作不順心 或者和夫妻關係不是太好 就是焦慮 晚上再一個有的熬夜不睡覺 過半夜經常追劇什麼的 那麼交往時間過度興奮 經常去廁所 當然很多人就是晚上又喝很多水 當然也會造成這個心理 但是沒喝水太多的 很多就是焦慮症造成的 老年人要注意疾病 特別是糖尿病 中年人可能都會發現糖尿病 因為現在糖尿病出現年輕化的真相 這些要引起重視 是 其實剛才劉教授您提到 真的是夜尿真的不是老人家的專利 年輕人壓力大的 真的是很多很多在現代社會裡面 所以大家真的一定要注意 那麼我們就進一步想了解一下 因為夜尿如果不是因為年紀的關係 那跟身體哪些系統 臟腑機能的失調有關 或者是說 有有人說 它真的是年紀大才有的現象 那年輕人其實這樣的徵兆 您在臨牀上有沒有相關的經驗呢 是有的 其實年紀大的年紀小的都可能出現 年紀大的最常見就是前線增生 因為前線增生 現在是隨著年齡成正比的 比如說60歲的 60%都有前線增生 到70歲的70%都有 再一個就是糖尿病 糖尿病我們知道尿頻啊 容易飢餓啊 身體消瘦啊 這都會出現的 再一個有些人可能沒達到糖尿病的狀態 它叫高血糖狀態 就是說血糖特別高 那麼身體自我調節 要大量排尿 調節這個血糖的成分 再一個有些人是膀胱什麼過敏 我們叫這個膀胱呢 稍微喝點水 它這個膀胱就受到刺激了 就必須去洗手間 再一個就是尿性感染 尿性感染有輕有重 甭管輕和重 很多人要頻繁地跑廁所 再一個就是老年人 還有慢性的心臟疾病和腎臟疾病 叫心衰 心衰很明顯 很多人出現瑕疵水腫啊 再一個就是排尿比較多 再一個腎臟疾病就是最典型的 很多人出現尿頻 再一個還有一類容易被忽視的什麼呢 就是說呼吸睡眠暫停綜合徵 或者叫睡眠呼吸終止徵 就說大憨 很多人這個憨聲如雷啊 但是他會出現呼吸暫停 這一口氣吸上去之後 等半天才呼出來 有時候讓這個配偶特別擔心 就覺得自己先生會不會窒息啊 我看到有一個三十多歲的 他已經出現這個呼吸睡眠暫停綜合徵了 所以也會晚上 因為它會影響抗拒尿激素 造成晚上起也比較頻繁 再一個叫老化 老化一般的查不出原因 它可能就是膀胱功能退化 比如說你這個肌肉 沒像過去那麼強壯了 特別平滑肌和這個闊腿肌 再一個腎臟功能 濾過功能下降了 造成這個尿頻 再一個激素本身的相對性下降 但是還不到病理狀態 但是相對下降造成尿頻 像這個臨牀案例 年輕人有沒有 也有 剛才我提到最常見原因 當然是這個尿頻 當然還有前列腺炎 對吧 有些年輕人容易發生前列腺炎的 你像遇到一個三十歲的男士 他就有這個前列腺炎 前列腺炎呢 非常讓人煩惱 經常尿頻啊 會因為不舒服啊 而且影響什麼呢 男士的性功能 那麼這個造成惡性循環 最後他特別焦慮 因為這個這個 可能家庭關係也不是太和諧了 是吧 就焦慮 那麼後來我們通過針灸啊 中藥調理 症狀就發現了 老年人呢 夜尿多 很多時候慢性疾病 你比如說有一個老人家 他什麼 長期的高血壓 同時呢 他有什麼 小中風 就是有點中風之後呢 同時敗發這個早老性的失智症 同時還有前列腺肥大 這種多種因素疊加之後 他晚上夜尿七到八次 七到八次你怎麼睡覺 你肯定睡不了 對吧 你總共這個睡個七個小時 幾乎是沒有深睡眠 那麼後來呢 就經過調理之後就好了 當然女性有沒有 也有 特別是現在女性呢 因為她都上班嘛 家庭啊 工作啊 其實挺緊張的 很多壓力大 同時到了更年期之後 特別容易出現這種尿皮的現象 當然這種症狀呢 按中醫看呢 它就不單純是腎虛了 它可能是要肝氣欲竭 就是壓力特別大 影響了膀胱的氣化功能 造成的晚上疲乏取色 這個時候就舒肝理氣 舒肝理氣呢 是比較有用的 效果不錯 是 從劉教授您這樣的解析 聽起來其實夜尿真的還不是說 因為年紀大了 你就可能有一些夜尿 膀胱無力的問題 還不能這樣單純去理解 因為很多的夜尿的原因 都來自於你的身體 發現某一些慢性疾病了 或者一些疾病的徵兆之一 所以大家一定要特別注意 那麼我們就想請教一下 劉教授了 中醫在調理夜尿方面 其實有豐富的經驗跟方法 您可不可以從一些臨牀的角度 來分享一些成功的調理案例 讓大家更有信心呢 對 像年輕人呢 很多屬於這個 我們剛才提到壓力大 焦慮症啊 同時生活習慣不太健康 經常吃這個宵夜啊 吃外賣 都是那種奸詐食品 這容易失熱內孕 失熱內竭 下柱膀胱 造成經常晚上起夜 這個時候呢 實際上就是要給它減壓 通過舒軟理器啊 安神的調神 同時要清熱化濕 一般的呢 會用這個穴位 像這個穴位 比如中級 中級它是韌脈的穴位 一般屬於這個韌脈的 第三號穴位 接挨著它的是關穴穴 也是在韌脈 這兩個都是非常重要的 調節小便的功能 甭管是尿瓶也好啊 或者醫尿也好啊 效果都不錯 同時加水稻 水稻是胃經的穴位 但是它可以調節小便的功能 同時加上太衝合骨 這叫開四關了 當然除了開四關之外 其他舒軟理器我們都可以用的 比如說肝輸血啊 其他穴位 但最常見的 最好用的 最快的太衝合骨 這個中藥方用什麼呢 我們叫柴胡加龍骨牡蠣湯 因為一般的這個肝氣節呢 柴胡可以舒軟理器 同時加龍骨牡蠣呢 可以收塞小便 減少小便的次數 同時這個方子還能什麼 抗焦慮就比較好 剛才提到其實類似的案例 年輕人比較多 最近你比如說 這個經濟形勢大變化 很多人出現工作的變動啊 那麼這個時候呢 就面臨著壓力了 同時呢 有些還面臨著這個 比如說房屋的這個貸款問題 這個時候就是造成 這個年輕人壓力很大 對 就是這種情況 當然還有就是說老年人的 老年人腎虛多了 腎虛多了呢 我們就用什麼穴位呢 補腎的 補腎 塞小便 就是收塞小便的這個穴位 你比如說三陰交足三里 這是就是說 遠端取穴 在下肢的 那麼官員和中級 剛才提到是局部的 不管這個年輕人也好 老人家也好 都有作用 腎疏呢是在後背的 你背疏穴 膀胱經的 它可以補腎 這個益經 再一個質邊穴呢 也是屬於膀胱經的 它是非常好的一個 減少泥尿 減少液尿的一個穴位 當然這是針灸了 當然大家呢 也可以通過這個 自我按摩的方法也是不錯的 那麼方藥呢 一般是喪標藥散河 這個縮穴藥 實際上最近這個老人家 看病的例子比較多 除了上面提到那個 那個老人家高血壓 有小作用風啊 還有失智症之外呢 實際上包括男性女性 大概60歲左右的 都有這種情況 就說晚上起夜特別多 影響睡眠了 那麼這個時候 我們通過補腎 通過針灸 通過方藥的方法 很快就能控制症狀 效果是比較滿意 這樣聽起來 我們大家真的很有信心 因為很多 你液尿的問題影響睡眠 睡眠就是影響您健康 很關鍵的一個議題 那我想 如果您真的有液尿 千萬不要覺得 哎呀我可能就是年紀大了 膀胱無力 千萬不要這樣想 因為剛才劉教授提供了這些 專業的一些中醫的治療 包括穴位 包括一些湯藥 我想都可以提供 給你一些幫助 當然你要找專業的醫生 來幫你看 你到底是什麼樣的原因 引起了液尿 那麼除了剛才提到的 這個治療之外 針對液尿的問題 劉教授有沒有一些 簡單實用自我保健方法 大家可以在家裡 輕鬆就實踐的呢 當然有了 實際上中醫呢 它是一個 重視自我療癒的一個醫學 那麼穴位呢 是非常好用的一個選擇 觀眾朋友可能也都知道 第一個足三里 足三里這是個大穴 雖然它是屬於 這個胃經的核穴 但是它對全身的 虛弱症狀都有調理 所以過去講 要想這個人體安哪 三里腸部肝 或者說三里腸上刺激一下 包括做這個按摩也好 做愛揪都不錯的 再一個關元穴 就是在小腹部韌脈 剛才我們提到 非常好的 可以調節小便功能的穴位 再一個陰陵泉呢 它就是脾經的核穴 脾經的核穴是什麼呢 過去這個水液在人體代謝 它脾是管它 讓這個水液代謝 按照一定的規矩去走 不要亂了 所以這個陰陵泉呢 可以濺脾來收塞小便 這是第一組 就是從脾的角度重點 第二組是重點 從腎的角度 你像這個三陰交 三陰交它是肝脾 是三經交會的穴位 非常好 就可以調三臟了 肝脾腎都調 同時加上背部的腎輸血 可以補腎 同時加膀胱輸 膀胱輸呢 是直接可以調節膀胱功能的穴位 都是在背部的 這是這個穴位按摩 非常方便 大家可以在家裡自我操作 同時呢 我還是推薦實療 為什麼呢 因為有時候呢 有些穴位啊 不太好按摩 或者是呢 家人也不方便 但是呢 你做實療就更加方便 第一個實療呢 我推薦什麼呢 精英子膏 這個精英子呢 它是這個薔薇科的植物 它是個果實 在中醫看呢 天人合一嘛 取類比像 很多的果實 它是這個植物的精華 實際上植物的精華 它可以補助人體的精華 腎氣 所以說呢 精英子常用的治療藥品 這個方法呢 就是非常方便 你可以用一千克 大概一斤 或加水兩千克 然後呢 熬熬了之後呢 加蜂蜜給它收膏 收膏之後呢 每次呢 你吃一點 就是說 一個是這個精英子膏 它放得住 你可以放很長時間 再一個長期服用 再一個口感特別好 它不會那麼像一般中藥那麼苦 當然了 有些你可以加上什麼 加芡實 加芡實之後呢 叫水露二仙膏 或者水露二仙丹 因為芡實呢 實際上也是一個藥師兩用的 因為芡實是屬於 睡蓮科的植物 它也是這個睡蓮科的種子 它非常好的 顧睡色精 收塞小便 減少夜尿 減少淫尿的作用 非常口感很好 口感因為那個芡實 就像一個類似食物似的 做煲湯都非常好 第二款呢 我們就是 也是用芡實了 加上白果 再加枸杞子 因為芡實呢 剛才提到它是藥師兩用的 口感也比較好 白果呢 它是銀杏的果子 也是一個藥師兩用的 對吧 再加上枸杞子 枸杞子也是藥師兩用的 那麼這三個煲湯煮粥 你可以適當地加點糖 讓它口感更好一點 或者再把這個煮粥之後呢 做成甜點 一塊吃也可以 所以說這兩款 藥膳食療 推薦給大家 比較方便 是 我想呢 其實剛才您提到這個藥膳啊 食療 還有這個有關於血熱按摩 我想其實大家可以在家裡 自行來去按摩啊 做一個保養 我覺得血熱按摩 其實我們平常 一般民眾就可以很簡單地做 瞭解到這些穴位的時候呢 當你平常啊 自己在家裡看看電視啊 或者是 閒暇沒事的時候 坐在那邊曬曬太陽 就可以來按摩一下了 真的是一個非常方便的方法 那麼我們回到 我們生活習慣來講 睡前到底可不可以喝水 關於睡前喝水這件事情呢 有人說是可以預防中風 但是有人擔心 可能會增加夜尿的風險嘛 那從醫學角度來看 這樣的做法到底怎麼樣拿捏 是比較恰當的 劉教授您有什麼樣的瞭解呢 對 這個睡前到底可不可以喝水 是 有沒有壞處 或者有什麼好處 這個要分情況的 一般來講呢 睡前適量喝水它是有好處的 一般人呢 就是進行睡眠狀態 其實人體還在進行交換 直接交換和自然間 對吧 那麼夜間喝點水 可以防止脫水 防止這個特別口乾 特別在空調環境下 適當補充 補充點水分是可以的 再一個呢 要保護腎臟 促進排毒 因為水呀 其實不光是 幫助我們很多生化代謝 關鍵還幫助排毒 把人體的很多代謝廢物 通過腎臟排泄出去 如果你水不足 它怎麼排毒呢 所以說要適量的 充足的水 有助於排毒 再一個潤喉 保持口乾 很多人特別是 這個夏天來臨了 很多空調我們知道 其實造成一個 非常乾燥的環境 經常會出現鼻敏感 鼻腔乾燥 或者咽喉乾燥 吃以前 適當補充一點水分 緩解這個口乾 口渴是非常有好處的 當然這是作為一般情況 但是還有些情況 是不太適合喝水的 你比如說 本來就夜尿頻繁的人 你睡前不要大量喝水 特別睡前一小時 等會兒我們講 什麼時間喝水比較好 再一個呢 你本來就腎臟 或者心臟功能不佳的人 一再喝水 它會增加心臟和腎臟的負擔 其實因為腎臟和心臟 是驅動我們人體水液循環的 非常重要的兩個大器官 如果你負擔太重 會加重它的功能失調 第三呢 你本身有高血壓了 因為這個 你水太多的話 循環的水液太多 也會增加血壓的 是吧 包括浮腫 你本來就水太多了 在一些局部 你再喝很多水 也會加重這個血壓 升高血壓 加重水腫的症 那麼如何喝水才最健康呢 我覺得 作為一般人來講 你沒有其他基礎疾病 那麼睡前呢 你可以一個半小時之前 喝一小杯水 特別適應現在的 進入夏天時代 夏天的這個時間 特別空調環境下 一百到一百五十毫升 不要太多 喝太多了 很多也會帶來隱患 剛才提到了 再一個 睡前三十分鐘之內 最好不要喝水 特別不能喝太多 很多人是熬著夜 看著劇 或者打著遊戲 越打越渴 最後咕咚咕咚 本來就十二點了 或者午夜了 開始喝大量的水 那肯定不是的 這個容易出現 這個夜尿頻繁的人 怎麼喝呢 你改在晚餐後 補足水分 晚餐之後 你可以喝 比如說一大杯水 把水分補足 再一個 晚七點之後 最好減少喝水 甚至就不喝水 就比較好 再一個呢 他們白天都喝水 很多我看到 很多患者朋友 或者聊天的朋友 他們白天很少喝水 包括小朋友 或者成年人 專注於工作 忘了喝水 這都不是太好的事情 一定要提醒自己 要經常喝喝水 是 所以其實喝水真的很重要 但是在適當的時間 喝水也非常重要 所以剛才劉教授這些解析 一定要記得 大家注意起來 因為當你平常養成習慣的話 你的習慣是健康的 那你當然會有個健康的身體 好 那我們繼續再瞭解一下 在飲食方面 其實有一些食物 特別容易誘發夜尿 比如說像寒性的水果 在晚上吃 真的會對膀胱或腎臟 造成影響嗎 劉教授 這個按照中醫講的 寒性的水果 它是屬於寒氣比較盛的 那麼寒氣比較盛的 特別容易傷害什麼呢 我們人體的陽氣 你像水果類的 你像特別涼 水分多 它吃了很多 像西瓜 梨子 這些什麼葡萄柚 包括哈密瓜 吃完了很多人 經常去洗手間 那麼同時呢 會導致什麼呢 一個脾胃功能失調 很多人 吃了寒涼的水果之後 出現胃疼 我就最近 知道一個女孩子 就是一個 吃了寒涼的東西 喝了大量的冷飲之後 出現晚上凌晨三點胃絞痛 對吧 會傷害脾胃的 那麼這是水果類的 那麼還有蔬菜類的 蔬菜類的 晚上也不能太過吃 為什麼呢 很多蔬菜是利尿的 它含有鉀元素特別高 像特別黃瓜 冬瓜 我們知道冬瓜 傳統都是利尿的 利小便的 包括西洋菜 番茄 還有空心菜 這些方案要引起 大家的重視 特別是晚上 夜尿本來就多的 這些水果蔬菜 您盡量少吃 或者不吃 是 好 那另外一個 重點的問題來了 因為如果長期的夜尿 沒有處理 會不會影響到 我們整體的健康 譬如說荷爾矇混亂 或骨質疏鬆 甚至焦慮 還有有可能會記憶力變差 有可能嗎 這個應該是間接的有可能的 為什麼 你想想如果 像剛才老人家 七八次夜尿 他整晚幾乎睡不了覺 是 那麼這個造成睡眠的剝奪 睡眠剝奪是非常嚴重的問題 你比如說影響 心臟血管的健康 導致血糖不穩定 再一個精力明顯下降 影響白天的工作 甚至出現事故 剛才提到摔倒 對吧 特別是比如說 本身就有慢性病 你本身血壓就高 心臟功能現在不好 那麼會加重這些疾病 那麼作為女性 如果你晚上經常起夜 會導致女性什麼 月經紊亂 加重更年期的症狀 而且加重骨質疏鬆 因為本身你荷爾蒙的失調也好 或者是我們講的 情緒睡眠不好 焦慮 這會影響人體的代謝 而且有些會敗發抑鬱症 經常睡不好的話 白天沒有精神 長期這樣的話 會出現抑鬱症的發生 也會出現什麼 胃腸功能失調 特別剛才提到了 經常晚上又吃到冷東西 造成胃腸功能失調 胃腸的疼痛 還有什麼 出現水堵 如果你長期的睡眠不好 也會影響水的代謝 當然記憶力會不會變差呢 當然會 你長期剝奪睡眠 你的記憶力肯定受影響 甚至出現什麼 我們腦功能的失調 所以要引起重視 是 我想頁尿的問題 真的是不是我們想像的那麼簡單 所以今天非常感謝劉教授 為我們帶來這麼詳細精彩的解說 大家可以好好的保養自己了 好的 謝謝劉教授 謝謝 謝謝主持人 謝謝觀眾朋友們 謝謝 我想其實頁尿看起來 只是騎乘上廁所這麼點小事 卻可能透露出 身體正在發出求救的訊號 所以無論是睡眠品質 內分泌調節 還是臟腑機能 它都應該不要被忽略 經過劉教授的分享 希望您對於頁尿背後 可能的原因有更多理解 也可能知道 身體不是變老 而是需要被照顧了 從心調整 作息 飲食保健 到尋求中醫調理 每一個細節都是 向健康靠近的一小步 好的 非常感謝您今天的收看 如果您覺得今天的內容 對您或身邊的朋友有幫助 歡迎您點讚 分享 也別忘了訂閱我們的頻道 祝您夜夜好眠 天天有精神 我們下期節目再見