睡不到5小時腎病風險飆55%、睡太久也慘！醫師：這4種睡眠地雷都傷腎！ 【 高齡醫學內科醫師 傅裕翔｜健康1+1 JoJo】（2026.4.9）｜健康1+1 ·直播

睡太多、睡太少竟然都會傷腎。超過17萬名長者研究揭露：睡不到5小時，腎病風險增加55%；睡超過9小時，風險也增加41%。而且，一些腎臟求救的睡眠訊號，可能被忽略了：半夜一直起來上廁所、睡很久還是累、打呼太大聲、躺很久睡不著，這些可能是身體正在發出警告。還有， 安眠藥和睡前喝酒會不會傷腎？有哪些護腎睡眠好習慣，這集一次告訴你。

17萬人研究警告：睡錯覺太傷腎
1：睡太少增55%腎病風險 睡多也傷腎
2：夜尿打呼是警訊？四種睡眠好傷腎
3：睡前吃安眠藥、喝酒？三招護腎又助眠

💎今日專家💎

傅裕翔
翔展診所 院長

+〈天主教輔仁大學〉醫學系
+〈台灣疼痛醫學會〉專科醫師
+〈新光醫院〉內科 專科醫師
+〈臺大醫院〉老年醫學科專科醫師
+〈美國天普大學〉實習醫師
+〈台灣肥胖醫學會〉會員醫師
+〈台灣肌肉骨骼神經超音波醫學會〉會員醫師


——
新頻道 JoJo 健康咖►► www.youtube.com/@jojo-tn6se
聯繫我們► [email protected]
‣‣ 臉書 ► / health1plus1
‣‣ IG ► / health1plus1
‣‣ 推特-X ► / 1_health1
——

睡不到5小時腎病風險飆55%、睡太久也慘！醫師：這4種睡眠地雷都傷腎！

#慢性腎臟病 #失眠 #夜尿 #淺眠 #睡太少 #睡太多

——
© All Rights Reserved.