短視頻系列 真正的放下，是不介意再次提起

被焦慮抑鬱或者強迫性思考困擾的朋友 在面對過往的創傷與不愉快 例如遭受排擠 污衊 打壓 控制 暴力 人際關係 親密關係 不和諧時 普遍會有兩種錯誤的應對方式 一種是翻來覆去的進行思維反除 十分迫切的想賦予這些過往一個合理的 能令自己釋懷且心安理得的解釋 並會忍不住的與他人一遍遍傾訴 尋求心理寬慰與情緒的宣泄 認爲唯有深究是非對錯 把一切想明白 捋清楚 纔可以撫平內心的創傷 才能做到放下與過往和解 另一種是爲了防禦痛苦 避免再次揭開傷疤 總是有意識的迴避相關的場景和人 規避挑戰和困難 面對他人的詢問時也會遮遮掩掩 介於提起和談論過往的傷痛 事實上 這兩種應對方式都無法讓我們發自內心的做到坦然釋懷 前者會讓我們對痛苦上癮 一遍遍反覆沉溺於創傷中無法自拔 後者只會因爲壓抑和迴避的行爲 讓我們更加缺乏紙面現實的勇氣 真正的放下與過往和解 是既不會執着於過往的是非與恩怨 也不會介意提起和麪對 這兩種錯誤的應對方式事實上都源於潛意識中這樣的信念 即負面情緒和創傷是不應存在的 是不光彩的 因爲當下的主流社會文化價值觀是鼓勵個體追求卓越 成爲更完美的自己的 這個根深蒂固的價值觀念不僅僅體現在物質層面 人們爲了追求更優越的物質條件而做着不間歇的努力 還滲透在了個人的精神層面 即我們總認爲人應當永遠積極快樂 不應低沉焦慮 如果我們固執的想要去消滅內心的陰暗 或者乾脆將其壓抑和隱藏 那麼反而會讓過往的人和事繼續反覆的在當下傷害我們 而唯有坦誠的面對 也就是一方面不再寄希望於可以通過思維上的捷徑 通過想通想明白的方式來獲取自欺欺人的安全感 另一方面也不在該面對的時候逃避躲藏 不因爲過往的失敗而一蹶不振 百亂放棄 纔會真正意義上解放心靈 帶來釋懷與自由 讓我們再次談到這些不愉快的時候 內心不再風起雲湧 只是一笑而過 所以面對過往的創傷 我們應當做的是立足於當下 不再一味追求心理上的安全感 不再竭力抵抗痛苦的同時 在行爲上突破製造新的體驗 來打破固有經驗的束縛 只有我們停止在頭腦中持續與過去糾纏不清 那麼痛苦的情感纔會慢慢流淌走 同時在當下展開行動 不再回避痛苦 去積累全新的經驗 那麼過往的創傷體驗與負面情感纔會被替代 神經迴路纔會被重塑 因此面對過往傷痛的時候 與其在思維中反覆糾結 深陷情緒的漩渦無法自拔 不如老老實實的承認自己的現狀 先試着與痛苦共存 迎着內心的恐懼 駐足於當下 展開建設性的行動 只有這樣 最終我們再次與他人談起這些時 纔會如看待一件與自己無關的事情一樣 既不會避諱談起 也不會反覆糾結 哭訴不停 只會三言兩語一帶而過 內心不再有情感的波瀾 事實上 這個走出焦慮和創傷的過程也是人生的哲學 縱觀我們的一生 當年讓我們悲痛欲絕的苦難 現在可能再也不會讓我們的內心蕩起一絲漣漪 與親人摯友的生離死別 也未見幾人與他們共赴黃泉 還是依然繼續生活 一切都會過去 人的一生永遠是行走在幻象之中的 我們從來沒有刻意原諒他人 也從未逼迫過自己去和解 僅僅是與其共存 負重前行 不逃避 也不糾纏 生活自然會給予我們反饋和答案 所以過往的創傷艱難險阻 不會殺死我們 只要我們正確應對 它只會增強我們的精神韌性 讓內心在面對新的挑戰時愈發厚重與堅韌 而當我們真正的放下後 提起這些創傷和不愉快時 不會再介意 只會談笑自若 一笑了之 如果感覺視頻有幫助的話 歡迎點贊 收藏 關注 分享 或者在評論區留下你的看法 十分感謝