單腳站立是衡量整體健康的一個好指標，因為反應了身體系統協作的能力，能站久腳踝的穩定度就非常重要，健身教練Amber提供四招腳踝訓練，避免拐腳、扭傷。章節00:50 腳踝不穩會怎樣？01:40 腳踝的結構02:45 三要素增加腳踝穩定03:40 四招強化腳踝穩定度10:00兩款鞋隊腳踝最不好#腳踝健康 #腳踝穩定 #拐腳 #扭傷
