章節00:45 筋膜放鬆的優點01:35 最需要伸展的筋膜02:25上肢筋膜放鬆10:00下肢筋膜放鬆#筋膜放鬆 #拉筋伸展 #淺背線久坐不動讓肩胛骨成為痠痛重災區，利用彈性帶幫忙拉開我們緊繃的胸腰筋膜吧！｜ 健康養成記 with Amber
