章節1.輕蝴蝶前壓 2.鴿式扭轉前壓 右3.鴿式前壓 4.鴿式扭轉前壓左 5.鴿式前壓 6. 拉前大腿右 7.抱膝右 8.拉前大腿左 9.抱膝左 10.屈膝轉體右 11.屈膝轉體左 12.快樂嬰兒#拉筋 #筋膜伸展 #解痠痛 12mins輕伸展，方便簡單！非常適合每天幫辛苦的身體慰勞一下！｜ 健康養成記 with Amber
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