短視頻系列 假期結束後感到焦慮、抑鬱？「節後綜合症」如何自救？

本影片探討「節後綜合徵」的心理機制，解釋為何假期後的低落源於大腦維持快樂與痛苦平衡的運作規律。過度追求極致歡愉會導致情緒水位下降，陷入惡性循環。建議面對低落時應接納情緒而非再次逃避，並在未來適度享受，避免過度沉溺以防止情緒反噬。