訓練乾貨 日本最方便的健身房！不用換鞋，可以拍照！

早上休息的時候帶大家參觀一下我現在的健身房 日本的ANTIMO在日本全國有一千多家 所以比較方便帶大家看一下器械 這個健身房是一個比較典型的ANTIMO 它分爲兩層樓上和樓下 我們現在是在樓上 這是一個漢馬推肩 這是一個漢馬下拉的器械 這是一個漢馬的後拉 也就是我們說的低外後拉 多兩一次的後拉 這是一臺漢馬推胸 這邊是一臺橢圓機 還有四臺跑步機 這是一個漢馬的帶輔助凳的帶雙槓 這邊的是一個高位下拉 我正在做這邊的是一些高位下拉的把手 有繩 有三角鐵 有紙杆 有這種黑杆 還有對臥和做迎形向上雙槓必須伸的負重腰帶 這是一臺做輔職機的 這是一臺做輔協機的 這裏面可以拍照 可以攝像 但不要把別人攝進去 然後不用換室內鞋 衣服和行李直接拖到那就可以 這是一臺腿屈伸 這是一個器械的腿舉 然後這是一臺漢馬腿板舉 精神的漢馬和Life Fitness的器械 這是大腿內側和外加臀 這就是二樓所有的器械了 這還有個拉伸的區域 這裏面是兩個洗澡間和男女廁所 還有一個梳妝檯 還有兩個更衣室 這就是二樓所有的器械 我們再去拍一下樓下 自由重量區大多數都在樓下 樓下的先是窗戶邊上的三臺跑步機 還有這邊三臺自行車 有一臺在修整 首先的一個做上陽挺身的和一個做仰臥起坐的 這是一臺史密斯 然後是一臺全礦的深蹲架 這邊是一到十公斤的啞鈴 這邊是十二到三十公斤的啞鈴 很遺憾 這啞鈴最大隻有三十公斤 然後這是一臺腿舉 漢馬的腿舉挺好用的 在我以前的健身房也有 這邊有兩個半礦的深蹲架 我旁邊還有一個有小哥在用 怕把別人拍進去 我們就不拍 但是那個深蹲架和這個一樣的 兩臺半礦的深蹲架 這是一臺牧師椅練二頭的 最後的是一個小飛鳥肩引體向上 可以在這練三頭 練引體 練下壓 練二頭之類的 繩索類器械 最後呢 這個繩索配套的還有一些把手 然後這邊的是一些小件 可以自己隨便用 今天的是一月三號 時間呢 是七點四十 因爲呢 現在還是日本的年假期間 剛纔我進來的時候 這邊人還是滿滿的 這個點都回家吃飯去了 估計對了 最後來介紹一下這個使用規則 如果人多的時候 深蹲架和器械最多使用三十分鐘 然後使用完之後呢 槓鈴票歸位 啞鈴凳的角度和方向也要歸位 第三條呢 是保護杆和槓鈴的卡一定要使用 最後一條呢 就是器械的使用要輕拿輕放 不大點一個健身房 今後呢 我就要在這練了 最後再看一眼 那邊是兩個半框式的深蹲架 這邊是一個全框式的深蹲架 這用的槓鈴杆還都不錯 這是一萬克的槓鈴杆 我記得這杆應該是承重四百五十公斤 手柄的直徑應該是二十八毫米 關於我現在的健身房就爲老鐵們介紹到這 感謝老鐵們的收看 現在還是myprotein熊貓蛋白粉 天貓年貨節的預售期間 預售截止1月6號晚上20點 從東哥鏈接購買 享受天貓淘寶最低價格 鏈接呢 我們在B站視頻的評論區置頂 需要的老鐵可以下單 感謝老鐵們的支持 最後呢 喜歡東哥視頻的朋友還是別忘了點個贊 關個注 下回聽乾貨 不離錄 老鐵們 我們下回見 剛纔那哥們練完走了 我們拍一下這兩個深蹲架 這是兩個非框式的深蹲架 然後這頭沒有臥推架 也沒有上斜臥推 想做上斜和平薄臥推的 就只能在這深蹲架上做 但是這有保護杆 可以自己安裝這個保護杆之後呢 來做深蹲或者臥推來保護自己 然後這個叫ANTIME的健身房呢 在日本大概有1100多個店 所有的店呢 都是不用換鞋可以直接進的 然後所有的店也都是24小時營業的 遺憾的是離我家最近這個店 啞鈴最大的只有30公斤 稍微有點不夠啊 但是也可以了 而且呢 這回我調回本部工作了 所以在這個ANTIME就比較方便 出差的時候也可以鍛鍊 24小時 雖然店不大 但是 也能湊合店了 老鐵們就這麼着 我們回頭見