訓練乾貨 低谷期不想練？就把健身當小三！

如果你今天不想去健身房了 或者乾脆今天不想練了 那我們該怎麼辦 所以對待健身永遠要把它當做小三 老鐵們好 現在是1月12號 凌晨1點整 現在的狀態是 啪 這樣的 有一位來自澳大利亞的老鐵問了 想問問東哥有低谷期不想訓練的時候嗎 有的話是怎麼應對的呢 期待被翻牌子 好 我們今天就來翻你的牌子 好像在以前的視頻裏也多少提到過 大概率呢 我當時說的是 如果你今天不想練了 在你無傷無病的前提下 也不是特別疲勞 只是覺得今天不太想練了 而且呢 你的訓練計劃裏又給今天安排了訓練 但只是不想練了 並沒有身體上的不適 這時候呢 我建議大家 你先第一步走進健身房 哪怕我今天只是去洗澡 或者我只是今天去健身房看看有沒有好看的妹子 第一步你要先去 當然了 你也可以邊看妹子 邊做兩組熱身 做完熱身之後 你先做一個正式組 哪怕就做一個 當你抓着槓鈴杆 做完那一個正式組之後 很大概率的你的狀態就回來了 你就可以完成接下來的訓練 或者呢 做一個正式組之後 你就會大致對自己今天的狀態有所瞭解 就像我們剛纔說的 如果你做了一組狀態回來了 你想練了 那我們就繼續練下去 如果你做了一組之後 感覺狀態不是很好 那麼呢 你可以適當的減少今天的訓練容量和訓練時間 如果一個正式組下來 你覺得今天的狀態真的一點都不上限 你還是一點都不想練 那麼果斷的洗個澡回家 因爲在你不想練身體抗拒的情況下 你再練下去 也不會有什麼好的效果 相反呢 還容易造成我們受傷 所以呢 果斷洗個澡回家 那東哥有沒有出現這種情況呢 也有 我也是人 有的時候呢 加班多了 我也累 有的時候也不想去健身房 但是呢 只要給自己安排了訓練 這一天呢 只要不是特別晚 健身房快關門了 那麼大概率我還是會去健身房 就像剛纔我們說的一樣 拿起槓鈴杆熱完身之後 先做一個正式組 一組之後呢 就知道今天是什麼狀態 然後決定今天的訓練如何安排 大多數時候就跟剛纔說的一樣 一組之後狀態就回來了 照常鍛鍊就行 如果狀態不是很好 會減容減量 但是隻是因爲自己低谷了 不想練了 或者去了健身房沒練就回家 或者就像剛纔說的做了一組 感覺實在狀態不好 今天就不想練 直接回家的情況呢 我個人是至今爲止沒有的 爲什麼沒有呢 因爲我愛他 我喜歡健身 熱愛健身 我喜歡鍛鍊 而不是被迫的 每次去健身房 我是主動的 爲什麼能夠主動的去健身房 爲什麼這麼喜歡 這麼熱愛呢 說到這事上呢 今天就被一個一起鍛鍊的小夥伴問到 冬哥 你爲什麼不拿健身 當做自己的職業來做呢 我說健身是興趣愛好 如果真把它當成職業 我很難保證 還會一直這麼熱愛下去 所以呢 主業是主業 健身永遠是個小三 把它當做小三養 我們就會對它一直有新鮮感 你要是把它取得做正房 有可能 你就不會像現在這麼熱愛 因爲你把它做了職業 你想做也得做 不想做也得做 而我們現在呢 大多數人 健身只是我們的興趣愛好 我們在想做的時候去做 不想訓練的時候呢 你完全可以早點回家 看看電視 看看電影 陪女朋友出去吃點好的 乾點自己其他喜歡乾的事 這樣一來呢 我們就更會對健身一直充滿着熱愛 充滿了激情 每次去健身之前 都是迫不及待的想去快點去訓練 而不是踏進健身房之前 就去愁眉苦臉的去訓練 迫不及待的 有激情的去訓練 效果呢 永遠要比你愁眉苦臉的 按部就班的 就跟定點上班一樣的去訓練 要好得多得多 所以呢 爲了培養健身愛好這個小三 我們也要有穩定的工作 可以養活自己 可以養活家人 最好呢 有點閒錢 可以去健身房 也可以多給自己買點蔬菜 瘦肉 雞蛋 米飯 還有我們的健身補給 熊貓蛋白粉 myprotein熊貓蛋白粉 天貓年貨節還在熱賣中 從東哥鏈接購買 早買早得 有的口味已經開始出現斷貨了 鏈接呢 我們在b站視頻的評論區置頂 需要的老鐵可以下單 感謝老鐵們的支持 最後呢 喜歡這個視頻的朋友 還是別忘了點個贊 關不住 下回聽單後 不迷路 老鐵們 我們下回見