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訓練乾貨 【乾貨】東哥教你練二頭
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2026年7月15日
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二頭肌的重要性與訓練定位
0:22
二頭肌訓練的四大類型與動作要點
1:58
不同訓練方式的重量選擇與動作細節
3:02
訓練結束與觀眾互動提醒
5:54
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