【筋膜刀】釋放肌肉結節和粘連的神經學原理|純乾貨分享

患者送來錦旗我錯了 打開請到正規醫院 哈哈 珍珠港是我炸的 池渠是我殺的 二戰是我引發的 我全都炸了 你會發現自己在捏自己胳膊 或者身上的時候 有些地方總是容易咯噔咯噔的 或者有些地方 它總是會多一塊硬硬的 比其他地方總是要粗糙一些 這些地方它可能就已經有了 朋哥一定會建議你 儘量要把這些粘連和結結要搞掉 因爲中醫裏面也在講 通則不痛 痛則不通 從神經學的角度上來講 你如果這裏有了結結 它傳遞給大腦的信息也會更少 那麼大腦對它管理也會更少 更容易產生疼痛 那怎麼來搞掉呢 先教操作 再講原理 最簡單的是 如果你有浸磨刀 你可以用浸磨刀 如果沒有浸磨刀 你可以學習朋哥比較摳 拿一個鋼製的勺子 尤其是餅比較厚的這種 再找一個護手霜 我在直接借的同事的護手霜 你也可以拿一個潤膚乳 或者按摩油都可以 那麼你可以擠一點在上面 然後就可以開始順着刮 30度或者45度去刮一下 我們在刮的時候 你可能就會發現某一些區域 它就會有一些不順暢感 那麼這些地方就有可能會是有粘連 刮的時候一定不是要以紅爲目標 紅主要是毛血血管的破裂 它不一定好 我們其實要更深層 去一定要扎到肌肉下面去 第二一定不是要疼纔是有效的 因爲你疼的時候 它肌肉會產生一個保護機制 會讓我們的血管進一步收縮 會讓肌肉進一步收縮 它放鬆的效果 或者要把它刮開的效果 可能進一步會降低 我們其實可以用一個舒適的力 去把它刮開 有時候一些節節 可能要刮個好幾次 它才能逐漸的鬆開 那這樣才能把我們的肌肉順暢起來 好 時差部分到這裏就結束 如果你還想聽背後的原理 那就繼續往下看 好 接下來我們就進入到 先看看彭哥的神奇花手 這裏就是我們的一條肌肉纖維 在外層的這裏 我們管它叫縮外肌 縮外肌是什麼 就是我們能夠看到的肌肉的收縮的部分 而這條藍色的部分 是我們的縮內肌 雖然它有一個肌字 但其實它是個本體感受器 就是我們大腦時時刻刻 都得知道身體的位置 不管我現在是睜眼或者閉眼 尤其是我在閉眼的時候 我也知道我的胳膊在什麼地方 我的手腕在什麼地方 我的手腕是彎着的 直着的還是曲着的 或者是伸着的 它都得要知道 這就是本體感受器的作用 它傳遞的信息出去 是我們的1A和2的信號 這個叫sensory 就是我們的感覺信號傳出去 傳到我們的脊髓 再到我們的大腦裏面去 傳出去的感覺信息越準確 傳回來的運動控制也就會越準確 正常情況下 我們的縮內肌和縮外肌 應該是兩個鏡像的 你拉多長 我就會等比例的拉多長 你收多少 我就等比例的收多少 所以我們的大腦 時時刻刻都知道 你的肌肉多少位置拉長了多少 因爲它對我們的長度 和對我們的速度會非常的敏感 你可能突然做一個動作 那大腦也能夠反應的過來 但這個時候你就會想 它如果出了問題會怎麼樣子呢 我們就可以想象一下 如果說我的胳膊去到這裏 我現在知道它在這裏 但如果說這一塊它沒有跟上 那就等於是 我可能到這裏和到這裏 我大腦覺得沒有區別 這個範圍之內它覺得是一樣的 那這就是一個問題 很容易受傷 可能對於胳膊來講 它沒有那麼大的影響 因爲這算是一個大肌肉 但是如果是回到我們脊柱上的小肌肉 因爲本身這個肌肉就很小 那麼我像這樣站着的時候 如果我歪到這個程度和歪到這個程度 我大腦都反應不過來 我再歪可能就摔倒了 又或者是我往前彎腰去撿東西 我彎到這裏和彎到這裏 大腦都覺得差不多 那你再撿一個東西 可能腰就 就開始疼了 這就是爲什麼我們經常會遇到的是 很多腰疼的人 他可能就刷個牙 或者說撿一個東西很輕 他腰也疼 大概率也就是這種原因 也就是因爲我們的 這裏面的縮內肌和縮外肌 它不能夠匹配 那爲什麼或者怎麼樣 產生了這個不匹配呢 我們再來看一下他們的收縮情況 我們先看拉長 在做拉伸動作的時候 我們就以公二頭爲例 縮外肌在拉長 縮內肌也在拉長 所以縮內肌在拉長的時候 它就能夠傳遞這個信號出去 非常準確 尤其是它需要是同步的 這個其實很好理解 不好理解的是 它在收縮的時候 這裏我們可以看到這裏收縮了 這裏的肌肉已經縮成一坨了 我們也要把縮內肌 要把它縮成一條直線 因爲這條直線越直 就表示它的信號就會傳遞的越靈敏 靈敏度越好 那我們的感覺也就越好 控制也就會越好 如果它不夠直 靈敏度不夠好 那我們就會有一些幅度的偏差 這個怎麼來理解 你就想象你在釣魚的時候 如果那條魚線是繃得筆直的 只要這個魚來動一下 你立馬就能感覺得到 但如果這條魚線中間是彎的 或者是松的 這個魚可能咬半天了 才把那個地方咬掉 你才能感受得到 這就是一個靈敏度的感覺 我們就可以把它類比成縮內肌 我們的理想狀態下 它都應該拉直 或者你會覺得它反正就是同步的 但其實不是 我們的縮外肌 在有運動神經元給它信號的時候 它就直接收縮 我們的縮內肌 在有運動神經元給它信號的時候 它是作用在兩端 兩端把它拉緊 這樣拉才能把它拉直 所以它不是直接往中間收縮的 如果我們這裏有節節 有粘連 它就可能會出現 像這樣一團的信息 就像你的縮內肌作爲一個信號感受器 它變成了一團 它就沒有那麼靈敏 就像我們前面說的 當我站在這裏 我歪到這個地方 如果說我的縮內肌是非常綁直的 我稍微偏一點 我大腦就知道歪了 立馬就會把它拉回來 但是如果是像這個樣子 它有很大的一個slacking 就是一個軟的地方 那我可能偏到這裏 大腦之後都還覺得 哎 你還好 然後你再往外偏 你就可能就倒了 或者就有可能受傷 這就是爲什麼我們一定要把這些 粘連和節節要把它刮開 刮開了之後 那麼我們肌肉在動的時候 它就能夠做到同步的影像驅動 好 今天到這裏