6色靈芝：增強免疫力、抗衰老，選購必記4要點！🍲養生必喝這款藥膳湯！潤肺止咳又補氣【中醫師 舒榮｜健康1+1 JoJo】（2025.02.22）｜健康1+1 · 直播

身處佛大知識 心存健康之道 大家好 歡迎來到健康一加一 訪醫生心靈 我是JoJo 靈芝被譽為九大仙草之一 那古書都有記載 炎炎神仙的奇妙功效 靈芝作為傳說中 生長於蓬萊仙境上的植物 那古人深信 吃了靈芝就可以讓人長生不老 甚至起死回生 有研究講到靈芝可以提升我們的免疫力 那有不少患者 癌症患者更寄望用靈芝來抗癌 其實說真的 現代人接觸靈芝 已經不是遙不可及的夢想 那麼到底要怎麼正確使用靈芝 包括抗癌提高免疫力 甚至長生呢 想要了解的朋友 請繼續跟我們討論 以前還沒訂閱的朋友 趕快先訂閱 開啟小鈴鐺 好的 今天的直播 歡迎觀眾朋友加入 您可以在留言區 留言跟我們互動 首先介紹今天的嘉賓 是祖傳中醫師蘇榮醫師 大家又稱他為榮大夫 哈囉 榮大夫你好 主演你好 觀眾朋友們好 靈芝這個自古到今的仙草 得到各種神奇的美譽 像是千年一靈芝 崖頂站仙姿 那實際中也記載 秦始皇三次派遣方氏出海 尋找靈芝仙草以求長生不老 漢武帝也曾經因為慶賀 甘泉宮內產芝而大赦天下 靈芝到底有什麼樣的神奇功效 被歷代皇帝如此重視 以至在中華文化中 享有如此高的歷史地位呢 請教一下榮大夫 靈芝確實是一位非常好的中藥 而且它被修道士所推崇 你知道最早的詳細的 記載靈芝的一本書 它叫《太上靈寶之陶品》 那這本書實際上是一個修煉界的書 修道的書 它裡面就記載了有127種靈芝 而且每一種靈芝它都畫了有圖 而且還附了短文 介紹這個靈芝的產地 它的形貌 還有顏色氣味 還有吃了以後 它有什麼功效 它裡面說 就是說 就是延年益壽的這個方法 它認為就是要吃這個 具有長生不老的 效果的這種藥來達到 這是其中的一派修道的人 所以就是你想它可以延年益壽 所以它當然就是 這是其中之一 就是被推崇 這個靈芝 它就是歷來是被認為是仙陶 神藥 可以補一五臟 就是在中醫界認為 它可以補一五臟 就是不是說只是對這個臟好 那個臟不好 它是對所有的臟都是好的 它可以益氣養血 又可以延年益壽 在這個神農本草經裡面 它把這個靈芝就列為上品 所謂上品 所有列為上品的藥 都是那種它認為是可以長期服用 都沒有副作用 而且慢慢地吃 就是逐漸地會見到 越來越好的效果的這種藥 它裡面記載了 就是有子靈芝和赤靈芝兩種 它這個子靈芝也稱為子芝 它說它可以治療耳聾 治療關節炎 關節腫脹 可以安神 還可以促進生育能力 可以強筋骨 還可以讓皮膚變得容顏 嬌好 美麗 年輕 身體輕盈 長生不老 那這個赤芝 它說它可以治療心胸的疾病 包括心臟的問題 心臟疼痛 或者是心肌無力 還有智力減退 老年癡呆 健忘 或者是注意力不集中 還可以延年益壽 成為神仙 它是這麼說 就是這些老年人的一些疾病 老年人的疾病 你看很多它都可以治療 所以老年人就很愛它 那現代研究也是發現 就是說這個靈芝 它可以改善睡眠 可以促進消化 可以治療氣管炎 哮喘 慢性咳嗽 糖尿病 尤其是它可以調節 這個免疫系統的功能 我們知道免疫系統 有的人就是免疫功能低下 有的抗禁 尤其是現在我們感染性的疾病 也比較多 那麼西醫 它對免疫功能的調節 比如說你是免疫功能低下 它就跟你增強 如果是你的免疫功能抗禁 它是跟你抑制 但是這兩種都有可能造成一個過度 過度的治療 造成一個副作用 還有肝腎的損傷等等 但是這個靈芝 它就沒有這個問題 為什麼 因為它是雙向調節 如果你是免疫功能低下 它就可以給你抬高 如果你是免疫功能抗禁 它就給你壓低一點 總而言之 它是讓你達到一個中間值 一個平衡的狀態 一個免疫功能最佳的狀態 它是往那個方向去推你的免疫系統 所以它也是一個比較安全的 調節免疫功能的一個藥物 另外它還可以消掉肝臟裏面的脂肪 你看脂肪肝 脂肪肝很難治療的 但是靈芝 現代研究就發現 它可以消掉脂肪肝多餘的脂肪 另外它還可以消除自由基 這個自由基就是讓人衰老的一個因素 它能夠消除自由基 那豈不是可以抗衰老 所以它就真的是有一個抗衰老的作用 而且靈芝的外型又是很美 像祥雲一樣的 所以這個靈芝歷來 就是被帝王將將 還有文人默克 還有養生家 修道人推崇 是 真的聽起來 靈芝真的是有各種不同的妙用 從現代人來看 它還可以提高免疫力 抗衰老 而且在中醫的典籍裡面 靈芝也被列為是上品的中藥 但是說真的 靈芝的種類還蠻多的 全世界已經鑑定發表大約有200種 那在臺灣中國大陸 大約有60多種 那我想請教一下容大夫 中醫通常怎麼樣來分類 我們經常見的一些品種呢 最權威的這個分類呢 就是明朝李時珍的本草綱目 他把靈芝分為六種 是按照顏色來分類的 有青芝 赤芝 黃芝 白芝 黑芝和紫芝 因為在中醫呢 認為這個顏色呢 它也是分五行的 而五行呢 它就是歸屬於五臟 它就可以進入到不同的臟腑發揮作用 赤芝我們剛纔有提到 它是入心的 那麼它就可以治療心血管方面的疾病 那紫芝呢 它可以入心和腎 它就可以治療心和腎方面的問題 比如說膿 關節炎 關節腫脹 骨質增生 性功能低下 失眠 筋骨微軟無力 那種虛損性的疾病 它都可以治療 黃芝呢 黃色也叫金芝 它是入脾的 那它就可以治療脾胃方面的疾病 還有這個腸胃方面的那種 各種感染性的疾病 還有這個腸胃的虛弱 都可以治療 它可以補脾氣 另外呢它還可以安神 因為這個脾呢 它是養這個氣血的嘛 生化氣血的 那氣血足夠呢 這個氣血充足 那神就安 那睡眠就好 那白芝呢 也叫玉芝 就像白玉一樣的 它呢就是入肺的 它可以治療肺的這個系統的問題 比如說慢性的咳嗽啊 氣喘啊 還有這個鼻塞流涕 打噴嚏容易 就是這個鼻敏感 這方面都可以治 它還可以強意志 因為這個肺是主氣的嘛 那氣不足意志也就弱 另外它可以安魄 魄是什麼呢 魄就是肺的這個神 我們中醫講 每一個臟都有一個神 這個神呢 其實就是主宰這個臟的功能的 如果這個肺的神是魄 如果魄能夠安 安也就是它很健全 沒有問題 那這樣它的肺功能也就健全 那個黑芝呢 它就是乳腎的 乳腎呢就是可以治療這個腎 所主管的一些疾病 包括尤其是像老年人的這種 比較濃密的 就是小便不通 像這個前列腺腫大 前列腺增生 現在就是很多年紀大的男性 基本上都有前列腺增生的問題 那麼這個也是就是說 黑芝就可以調理這方面的問題 可以讓水道通力 水道就是這個小便 讓小便通力 再一個它還可以補腎氣 促進這個生殖能力 還可以通酒竅 酒竅就是我們的這個 我們的面部有七竅 就是兩個眼睛 兩個鼻孔 一個嘴巴 兩個耳朵 就是七竅 那加上下面呢 就是大小便的 就是兩竅 就是酒竅 那酒竅呢 它是歸屬於五臟的 但是同時呢 它又是由腎來總管 所以呢 它就可以對酒竅 這個方面的出現的問題 都可以進行調理 再一個就是青汁 青汁呢 就是乳肝的 它可以治療肝方面的問題 比如說明目肝是 就是它的肝氣通一部嘛 就是肝開竅一部 它就可以明目啊 調理這個肝氣 可以補肝氣 另外它可以安精魂 魂呢 它就是這個肝的神 它這個肝的這個神 它能夠安 那麼你的肝的功能就健全 那肝所總管的一些部位 它都會就健康 就是這樣 是 那麼各種不同的靈芝 它對我們的身體 都有不同的養生功效 我記得有一個故事 就是在白蛇傳裡面 有白娘子赴仙山盜取靈芝 讓許仙起始回生的故事 那這個說明喔 靈芝是有神奇功效的 不是野生靈芝功效 是不是野生靈芝的功效 效果會更好呢 也不能完全這麼說啊 但是當然也不排除 有的野生靈芝 效果是特別好的 但是也可能有一些問題啊 我們說這個靈芝 首先說這個靈芝 就是要特別小心 採野生靈芝要特別小心 因為有一些靈芝的品種 本身就是有毒的 所以就是你不要隨便去採靈芝 再一個就是靈芝 你採摘的時間 也是有講究的 一般的靈芝 它的生長期是一年 就是沒有天年的靈芝的 就是它只有一年的生長期 有個別的品種 可能有個三四年的生長期 它達到生長期完美的狀態 就是我們會用它的子實體 子實體就是它那個花 就像花朵朵的那部分 那部分的效果是最好的 所以你要在最佳的時間去採摘它 那纔能夠達到最佳的效果 那再一個就是這個靈芝 就是它是受環境影響的 如果就是這個靈芝 即使是它的品種 它是非常好的品種 你看起來都是很好的 但是它生長的這個環境 如果是它有重金屬超標的話 它可能就會被它吸附 然後就是被蟲蛀之後 它的品質就會受到影響 如果說它的靈芝的周圍 還有一些毒蛛的孢子 還有這個有毒的植物 它的莖、葉、它的花粉等等 它就會可能污染到這個靈芝 因為這個靈芝就會吸附這些有毒的東西 最後這個靈芝就會變成有毒的靈芝 這就是為什麼我們建議大家 不要去隨便的去採那個野靈芝 那為什麼說這個古人 他就說他就能採到好的靈芝 可能有人會有這個疑問嘛 那就是說一個呢 就是真的是有的人 他就是懂靈芝的人 他當然他有可能採到好的靈芝 而且我們說這個靈芝 它是受環境影響的嘛 那如果它那個靈芝 那個生長的環境是特別的好 它周圍可能有一些就是 具有這個椒鹽、抗菌 或者是有那個調理物上 有年齡一獸 就是可能它周圍 有些很好的植物的話 它也可能吸收一些很好的東西 讓這個靈芝就變得更有效 這是有可能的 所以它可能就是採到好的靈芝 再一個它又是運氣 運氣有時候是碰到的 再一個就是說心誠所至嘛 就是它可能過去的人 就說你去採靈芝的人 往往就是說 那個醫生說你這個家裡的老人家 他可能要吃 每個每個地方的靈芝纔能夠好 那他就去找那個靈芝 那個靈芝他一路上找過去 就可能有的人也知道那個地方有靈芝 可是採那個靈芝是很危險的 它冒著生命危險 你已經千辛萬苦去採那個靈芝採回來 那可能就是它能夠得到那個好的靈芝 我們說就是過去的靈芝有時候它 就像你講的故事 它為什麼會有 就是有時候會有特別的效果 一個就是它真的是採到了好的靈芝 再一個就是它是今成所至今始為開 那為什麼這麼說呢 我們就講一個故事 就是在那個明末清初的時候 有一個醫生叫傅清竹 她非常的勇於 她非常的就是治療的 醫術非常的高明 當時有一對小夫妻 他們非常的恩愛 平時都是不會拌嘴的 但是有一天他們就吵得很厲害 那個太太就懷疑這個天生 就是很生氣 很生氣 最後就是臥牀不起 茶飯不吃 最後這個先生就給她去請醫啊 問藥啊 最後都沒有效果 最後是身臨槌位 但是最後呢 就是這個丈夫呢 他就去找這個傅清竹 傅清竹她就說啊 就說你這個太太的話 要治療好的話也不難 就是幫你是不難 但是呢有一個藥引 你很難得到 怎麼叫藥引呢 就是說 就是就像一個藥的引入人 藥的降導一樣 就是我們有一個方子 那個方子治療你五臟六腑的 它可能到你全身各個地方 可是它不一定到你這個病 要去的這個地方 比如說我就是要你這個藥 到你這個腎那個地方去 那它就是不去 你就要有一個藥引 把它帶過去 那這個藥引呢 就說你很難得到它 是你太太的這個藥引 她說你去呢 到那個河邊呢 去撿一塊鵝卵石 然後呢把它煮啊 就是要火要鍋要斷 就連續的煮 一直就是要把它煮爛 這個要不斷地加水 不斷地加柴 這樣煮爛以後 這個水就可以做藥引 就可以救你的太太 這個先生呢 就是真的是去煮這個鵝卵石 就煮了三天三夜啊 就是不斷地加柴啊 不斷地這個加水啊 你的茶飯不吃啊 你的覺也不睡啊 就是人也就已經快不行了嘛 那最後這個太太一看呢 哎呀就是也是很心疼啊 就跟這個先生說 就說哎呀 他說我來幫你煮這個石頭 你去問醫生 到底怎麼樣才能把它煮爛呢 然後呢他就去問這個醫生 那個醫生說 哎要你煮石頭 你怎麼就是不煮石頭來了 那你火一烈的話 這不白煮了嗎 那個先生說 哎呀他說你不知道 我太太她在幫我煮石頭 要我來問你 怎麼才能把這個石頭煮爛 這個醫生一聽就哈哈大笑 他說啊 他說你的太太病已經好了 他說你回去吧 他把飯都給你做好了 去吃飯吧 那回去一看呢 果然他太太就是 面子很好 飯已經跟他做了一桌子 就等著他去吃 就是說 實際上呢 就是一個心病嘛 就是內心已經在這三天以內 這個心病已經慢慢的化掉 就說你想一個人歷盡千辛萬苦的 去跟你去採這個靈芝啊 真的這個人真的是很感動的 也有不排除這方面的因素 剛才容大夫您講的這個故事 我發現很多古代的這種醫案 都好像有神奇的功效 這個神奇的功效 並不是來自這個藥草本身 而是來自取藥的人 或者是說 你可能有一些很好的 善良的品性表現出來 就好像有神助一樣 我想在現代的社會 可能大家聽起來覺得好像很玄 但是其實從古到今 一直都有這樣子的事情 我想也可以對我們現代人 做一點點的借鑒 那麼回過頭來再談談靈芝 靈芝既然有這麼多的養生功效 那可能也會有禁忌跟副作用 等一下我們會請容大夫為我們解說 我們先談談 剛才說到野生靈芝 那麼現代人的人工栽培的靈芝技術 也是蠻成熟的 品種也是很固定 那因為生長時期 受到比較多的保護跟控制 所以整批靈芝的品質差異性 也會比較小 那麼從入藥的角度來看 野生靈芝跟人工栽培的靈芝 有哪一些區別 到底哪一種比較好呢 野生靈芝首先它產量是非常的小的 再一個就是說 即使是同一個品種的靈芝 你種在不同的產地 它的活性成分差異都是很大的 它的質量非常難以控制 它的療效差異也很大 所以就是這種情況 你要在醫院裡去用這個靈芝的話 就是你很難把握療效的 再一個就是說 這個栽培的靈芝 它的活性成分 還有含量 因為它可以由栽培的條件和技術來決定 所以它的療效是非常的可靠 所以現在就是臨牀上面 使用的靈芝就是這種栽培的靈芝 而且現在對這個栽培的靈芝 和野生的靈芝現在有很多的研究 這些研究就表明 它們之間的差異性在哪裡呢 一個就是說促進巨噬細胞的吞噬能力 這個其實就是從中醫的角度 就是輔助正氣 抵抗外邪 就是對付各種感染性疾病的能力 那這個能力 這個野生靈芝和栽培的靈芝 它們有什麼差異呢 它們幾乎是沒有差異 那再一個就是說 它們的抗應激能力 還有抗疲勞的功效 這個就是像我們的這種 補益氣血的作用 那這個作用它們兩者之間 也沒有太大的差異 另外就是說 在正氣安神方面 這個野生的靈芝 要比這個家養的 就是栽培的靈芝的效果還要差一些 就是說這個栽培的靈芝 效果會更好一些 那在生化這個成分方面 就是它那些有效成分的研究 就像這個靈芝多醣 還有靈芝三貼 還有一些蛋白質 有機者的成分 就是它們是互相上下的 所以就是說 我們在一般性的使用靈芝的時候 就是一般就是用栽培的靈芝 去達到這個效果 那麼民眾 如果我們在選購靈芝的時候 有沒有有哪些基本常識 需要特別注意的呢 我們在選購靈芝的時候 就是像這種來歷不明的 野生靈芝的話 你要特別小心 因為它有可能是有毒的 甚至有可能有生命危險 這個就是要特別要注意 不要去買那種來歷不明的野生靈芝 你即使是這個栽培的靈芝 你也要買那種來源可靠的 再一個就是靈芝 你要買那個整朵的 那個花朵 像花朵一樣的要完整 不能有破損 不能有重鑄 即使是買那種 加工的這個靈芝產品的話 你也要有這個有關部門的認證 合格的產品的認證 還有這個等級的鑑定 因為這個等級的鑑定 它就是直接對這個有毒的毒理 進行毒理的試驗鑑定 這個是非常關鍵的 你要確保無論有效沒效 首先是沒有毒嘛 這是特別要注意的 那麼我想請教一下容大夫 靈芝到底要怎麼吃呢 對我們身體是最好的呢 靈芝的吃法呢 就是有一些不同的吃法 看你能夠得到什麼樣的靈芝 什麼樣的一個畸形 或者是你的方便來去吃 現在就是吃靈芝 就是一種很好的 就是一個破壁靈芝粉 破壁靈芝粉 它其實是用的 不是這個靈芝的這個子食品 這個花果朵 而是用的是靈芝的孢子 靈芝的孢子 其實是靈芝的繁殖品 它效果會比靈芝本身會更好一些 但是它不容易被身體吸收 你必須要破壁 而破壁的這個工藝 就是你自己在家裡做不了的 所以就是買現成的 已經是破壁的靈芝粉 你來吃 就是用70度的溫開水一沖 一天一克到兩克 一天一兩次 就是根據你的 或者兩三次也可以 就是根據你身體的狀況 可能有的人沒有什麼病 就早吃一點 有的人可能有一些特殊的疾病 需要量多一點 就要問醫生 再一個就是我們要說的 就是這個靈芝 它要發揮效果的這個過程 它是比較慢的 就是可能快也要一個一兩天 或者是三五天 甚至於要十天 或者是一兩個月 它才會慢慢慢慢的見效 就是我們把那個靈芝 列為上品嘛 它是要慢慢慢慢的吃 長期的吃 纔能夠逐漸的發揮效果的 還有一種吃法呢 就是吃這個靈芝的包子油 就是靈芝的包子已經夠珍貴 它裡面有一滴油在這個中心 就是非常非常少的 那個靈芝的這個油提取出來 就是包子精華的精華 它特別容易被人體吸收 老年人啊 吃一點這個就很好 那這種呢 它賣的可能就是 可能是作為一種膠囊啊 就是你要看一下說明書 它的裡面 一顆膠囊裡面還有多少啊 就是看看它說明書 問一下醫生啊 你當然要吃多少 那再一個呢 就是說吃這個靈芝的子實體 就是我們比較 過去比較傳統的 吃這個子實體 這個花果朵那一部分啊 那個呢 就是把它 你可以把它磨成粉 磨成粉之後呢 也可以就是直接吃 或者是裝在膠囊裡面吃 因為它有點苦嘛 那可能有的人 就願意裝在膠囊裡面吃 一天這個三克左右就可以了 再一個呢 就是我們可以把它做成藥膳 這個藥膳的話 我可以推薦一款啊 就是我們秋季 非常好的一個藥膳 就是沙參玉竹淮山藥靈芝豆肉湯 它這個呢 就是非常的養生啊 我們用靈芝 靈芝就是那個 完整的那個靈芝呢 用沙參20克 還有玉竹20克 乾的淮山藥20克 還有無花果3克 那個杏仁 用南杏仁 比北杏仁要好一些啊 就通養生呢 我們就是願意用南杏仁 那然後就是用15克的南杏仁 用橙皮1克 瘦肉250克 用單身的水 然後我們把這些食材呢 都把它清洗乾淨 然後把這個無花果切成兩半 然後靈芝呢 靈芝整塊的就把它切成片 然後呢 把這個肉 就是汆一下水 然後把這些食材呢 倒到瓦罐裡面去 然後呢 把這個水啊 這個也倒進去 然後把它煮開 煮開10分鐘 然後再用小火 煲兩個小時 然後就可以加一點鹽 鹽啊調味品 就可以喝這個湯 吃這個肉 它非常的就是潤肺止咳 還有可以提升你的這個 就是不是提升 而是就是說 可以平衡你的這個免疫功能 可以增強你的抗病能力 所以它在秋季呢 你沒有咳嗽也可以吃它 可以做一個養生的 一個好的食品 平時就是肺虛啊 容易咳嗽 容易感冒的人都可以吃 所以就說 不管是靈芝包子油啊 或者是靈芝這個食體啊 都可以用來作為養生的功效 那麼其實有養生啊 當然有可能 有它的禁忌感染副作用 請教一下容大夫 什麼樣的人不適合吃靈芝呢 對不適合吃靈芝的人呢 一個是對靈芝過敏的人 有的人極少極少的人 就是他可能會對靈芝過敏 這種人往往 他不只是對靈芝過敏 他可能會對很多東西過敏 這個你就要比較小心啊 靈芝你剛開始吃的時候 你可能要試一下 你能不能吃很少的量 試一下 如果你吃了之後 你皮膚出現這個 比如說長那個紅的疹子啊 或者是你出現大肚子啊 等等一些不適的反應的話 你就要停 你一停掉呢 基本上就沒有問題了 對於那個特別過敏的這種人 我覺得你要去小心 小心一下 可能要問問你的醫生 你能不能吃靈芝 不要隨便去吃這些東西 再一個就是像嬰幼啊 未成年的人 健康的人 一般我們也不太主張吃靈芝 因為我們過去呢 吃靈芝就是對那種 年老體弱的人 身體非常虛弱 容易感染疾病 氣血衰弱 就是用它來調理身體 嬰幼兒呢 就是他其實是一個純養殖體 未成年的孩子 都是陽氣比較旺盛的 正常情況下呢 就吃一些正常的飲食為好 如果是需要吃靈芝的話 就是問一下醫生 你的體質適不適合 還有一種呢 就是說 如果你身上有傷口 有創傷 長期都得不到癒合的 這種情況呢 你不要吃靈芝 因為靈芝呢 它有活血化瘀的作用 它會影響你的血的靈脊 可能影響傷口的癒合 再一個就是 如果你要做手術的話 你在手術之前的一個星期 不要吃靈芝 因為靈芝它和麻醉的藥呢 它會幹預它的麻醉藥的藥性 影響它的作用 還有就是靈芝也會影響到 你的凝血機制嘛 你手術以後 你的血藥就是讓它 傷口盡快的癒合呀 所以呢 靈芝可能會影響 你傷口的癒合 所以你要在手術之後 一兩個星期以後 再吃靈芝 還有呢 就是說如果你再吃一些西藥 那你最好是問一下你的醫生 你可不可以吃靈芝 是 我想其實靈芝 真的是養生非常好 但是還有一些禁忌 大家真的要是特別留意 好的 今天非常感謝容大夫 帶來這麼詳細的解說 謝謝容大夫 謝謝 謝謝舅舅 謝謝觀眾朋友 好 我想呢 雖然靈芝已經是可以人工培育 而且現代人 真的要得到靈芝 真的也是束手可及的 不過我想正確的使用 這些養生的食材 也是非常關鍵的 好的 如果您身邊 有注重養生的朋友 也請把這集節目 分享給他們 感謝您今天的收看 我們下期節目再見