Name: 你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質【自然醫學醫師 林侑融｜健康1+1 JoJo】（2026.04.04）｜健康1+1 ·直播
Uploaded: 2026-04-04T13:00:25.657Z
Duration: 29 min 26 s
Channel: 健康1+1

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你以為牛奶補鈣、紅肉補身很健康？
 其實很多人每天都在吃的這些食物，可能正在悄悄引發「慢性發炎」，讓身體長期處於不舒服的狀態。
慢性發炎與多種疾病密切相關，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、腸道問題，甚至會影響免疫力與老化速度。
本集《健康1+1》帶你深入了解：
 ✔ 為什麼紅肉與乳製品可能誘發發炎
 ✔ 哪些人特別容易變成「發炎體質」
 ✔ 3個關鍵飲食技巧，幫你有效抗發炎
從今天開始調整飲食，讓身體回到健康平衡！

發炎難好？醫揭紅肉牛奶地雷 
1： 飲食3招抗慢性發炎：她不用開刀了
2：牛奶是常見過敏源　頭痛鼻炎要小心
3：花椰菜、蘆筍　醫師也愛的抗發炎食物

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林侑融
美國自然醫學醫師
Dr Lin Natural Health Clinic 院長

+ 加州大學洛杉磯分校 UCLA分子細胞發展學系學士
+ Bastyr University自然醫學學系畢業 自然醫學臨床博士學位
+ 華盛頓州註冊自然醫學醫師 Naturopathic Physician
+ 10萬訂閱YouTube〈健康聊心室〉頻道主
+ 臉書粉專〈林侑融 美國正統自然醫學醫師 Dr Jessica Lin ND〉
+ 美國〈自然醫學醫師學會AANP〉會員
+ 美國〈功能醫學學會AFMCP〉結業會員
+ 前〈台灣抗衰老醫學學會〉會員
+ 前〈美國Bastyr自然醫學健康中心〉醫師

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 你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質

  #慢性發炎 #發炎體質 #抗發炎飲食 #紅肉 #牛奶 #腸道健康 #腸道菌叢 #Omega3 #低GI飲食

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你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質【自然醫學醫師 林侑融｜健康1+1 JoJo】（2026.04.04）｜健康1+1 ·直播

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你每天吃的食物，正在引發慢性發炎！3招快速改善體質【自然醫學醫師林侑融｜健康1+1 JoJo】（2026.04.04）｜健康1+1 ·直播