秋天養肺別亂補！中醫師公開潤肺藥膳湯🍲在家輕鬆煮 容 容易喘、說話沒力、久咳｜ 莊雅惠 醫師｜她健康 She Health 139

🍂 秋天一到，天氣轉涼、乾燥，不少人開始出現咳嗽、鼻過敏、鼻涕倒流、喉嚨不舒服，甚至感覺呼吸不順。

中醫認為，秋季與「肺」息息相關。當肺氣不足或受到燥氣影響，可能出現反覆感冒、久咳不癒、皮膚乾燥、眼睛乾澀、便秘等狀況。

這一集《她健康》邀請漢補世家中醫診所總院長莊雅惠醫師，帶大家認識秋天常見的呼吸道問題，以及日常生活中可以怎麼養肺。

從「肺氣虛」、「肺陰虛」到秋燥，究竟怎麼分辨？哪些身體訊號可能是在提醒你肺的狀態需要注意？還有一道適合秋天的潤肺藥膳湯，跟著醫師一起做，在家也能輕鬆完成！

⚠️ 本集內容為健康衛教資訊，實際體質與用藥仍應由合格醫師評估，不建議自行購買中藥材或方劑長期食用。

⏱️ 本集精彩 Timecode

00:00 秋天到了，為什麼要特別注意肺？
01:56 久咳、反覆感冒可能代表什麼？
03:35 「肺主皮毛」和皮膚、痘痘有什麼關係？
05:18 中醫如何看待肺火與呼吸道問題？
06:05 3分鐘自我檢視：你的肺系統好不好？
07:30 秋燥來襲，眼乾、皮膚乾、便秘怎麼辦？
10:00 秋天養肺，日常飲食可以怎麼吃？
16:00 養肺藥膳怎麼搭配？哪些食材適合秋天？
22:00 秋季潤肺湯實作：食材與煮法
30:40 藥膳不能亂吃！不同體質要怎麼調整？
33:00 秋天養肺，為什麼會影響冬天的健康？

🍲 秋天養肺不能只靠「補」！
醫師提醒，每個人的體質不同，同一種食材或藥膳，不一定適合所有人。想透過飲食調養，也要先了解自己的身體狀況。

如果你或家人有反覆感冒、久咳、鼻過敏、鼻涕倒流、皮膚乾燥等困擾，不妨把這集分享給身邊需要的人，一起認識秋季養肺的日常保養方式。

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💎今日專家
莊雅惠 中醫博士

現任
漢補世家中醫診所 總院長
中華民國中醫抗衰老醫學會常務理事
臺北市萬華社區大學中醫課程講師

經歷
台北市立中醫醫院兼任主治醫生
台北市立和平醫院兼任主治醫生
台北市立婦幼綜合醫院主治醫生
台北市立慢性病防治院主治醫生

學歷
美國南灣大學東方醫學博士
美國中西醫科大學針灸中藥碩士
國立臺灣大學學士
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