7 Almuerzos Saludables para toda la Semana
Les traigo 7 Almuerzos Saludables para la Semana. Inspírate a cocinar rico y saludable cocinando en casa y con bajo presupuesto. Estas 7 comidas saludables on faciles de hacer y requieren pocos ingredientes. Tenemos desde un delicioso Chicken Sandwich al horno, hasta pasta con salsa blanca saludable que querrás comer todos los días.
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➡️ RECETAS:
MARRY ME PASTA: https://cocinaconmichela.com/marry-me-pasta-la-pasta-casate-conmigo/
POLLO CON SALSA DE MIEL:
https://cocinaconmichela.com/pollo-con-salsa-de-miel/
PASTA CON SALSA ALFREDO SALUDABLE: ½ coliflor (pequeña), ¾ taza arvejas, 300 g pasta (salen 2 porciones aprox.), ½ taza de nueces de cajun remojadas en agua caliente, ¼ taza levadura nutricional (opcional), 2 dientes de ajo, sal a gusto, ¾ taza leche vegetal.
WRAP CROCANTE DE POLLO: Para el pollo: 250 g pechuga de pollo, sal, pimienta, condimentos para tacos (paprika, chili en polvo, pimienta de cayena, comino, orégano.) Para la salsa de chipotle; 1/4 taza mayonesa light o yogur griego + 1 cdta chipotle + 1 cda culantro picado + sal y pimienta. Para armar el wrap; 1 tortilla, el pollo cocido, lechuga picada, 2 cdas mozzarella light + salsa de chipotle.
ENSALADA PICADA DE ATÚN: https://cocinaconmichela.com/mexican-chopped-salad-ensalada-picada/
CAMOTES RELLENOS: 1 camote, sal, pimienta y aceite de oliva. Para el relleno, preparé unos garbanzos en salsa de tomate, almendras y pasas. Topping: palta y sal.
SPICY CHICKEN SANDWICH: pechuga de pollo dividida en dos, 1 cdta paprika, 1 cdta ajo en polvo + ½ cdta pimienta de cayena + 1 cdta sal + ½ cdta pimienta negra + 1 taza pan integral molido + 1 huevo + 1 cdta sriracha. Servir en pan integral + lechuga.
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➡️ CAPÍTULOS:
00:00 INTRO
00:11 MARRY ME PASTA
02:33 POLLO CON SALSA DE MIEL
05:21 PASTA CON SALSA ALFREDO SALUDABLE
08:10 WRAP CROCANTE DE POLLO
11:03 ENSALADA PICADA DE ATÚN
13:39 CAMOTES RELLENO
16:06 SPICY CHICKEN SANDWICH
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Daily Routine, lo que como en un dia, comiendo saludable, cocina en casa, vlog, mi rutina, almuerzo saludable
Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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