COMO comer PISTACHOS para DORMIR y BAJAR DE PESO

Treinta gramos de pistachos es lo que necesita el cuerpo humano para poder conciliar el sueño Esto ya está probado por los efectos que tienen las pistachas si tienes dificultades para dormir porque es muy importante tener un sueño reparador Resulta que las nueces de pistacho que son un fruto seco tienen una gran cantidad de melatonina Los expertos calculan que 30 gramos de pistachos contienen alrededor de 6 gramos de melatonina La melatonina también ayuda a la presión arterial y mantiene los niveles adecuados de cortisol También tiene efectos beneficiosos para órganos como el estómago los ojos y los oídos Siempre trato de recomendar esta fruta seca a mis pacientes en sus procesos de pérdida de peso Siempre lo acompañamos con una OMAD correcta calculando la cantidad exacta de proteína que debe consumir que debe cumplir la opción de quemar grasa acompañada con elemento diurético y sobre todo el antiinflamatorio Cuando tengo esos tres elementos en tu plato añadimos las nueces de pistacho Y aún más cuando estás empezando en tu proceso de pérdida de peso te apoyo en tus procesos de ansiedad con las nueces de pistacho porque entiendo la ayuda que te brindará en ese proceso tan difícil como perder peso cuando empezamos Ahora también debemos entender que los pistachos están de moda y que los puedes encontrar en los supermercados y que muy pocas personas tienen el hábito de llevarlos a casa para su consumo diario Si tienes hijos haz que los consuman con nueces Si tienes adultos mayores haz que consuman nueces de pistacho Son muy beneficiosas y no son dañinas ni cero dañinos para la salud Puede complementarse o convertirse en un suplemento o un snack nutricional en su dieta diaria en tus salidas o en tus largos viajes en lugar de consumir alimentos que puedan causarte algún trastorno gastrointestinal No se recomienda en un viaje pero puedes acompañarlo con algunas nueces de pistacho acompañadas con sal de Himalaya rosa Este fruto seco simple En este video te contaré 5 cosas que no sabías sobre las nueces de pistacho Lucha contra el estrés comiendo nueces de pistacho La mayor parte del tiempo los seres humanos están bajo estrés constante ya sea porque estudias ya sea porque trabajas ya sea por tus hijos por tus padres En resumen la cantidad de responsabilidades nos hace sujetos al estrés y los pistachos son un aliado perfecto para combatir este estado de ánimo Comer nueces pistacho también puede ser una buena solución para luchar contra este mal llamado estrés y los agentes que causa a diario ¿Cómo es posible que comer pistachos reduzca el estrés Gracias a minerales como el potasio o el magnesio ya que estos minerales desempeñan un papel importante en la regulación de funciones corporales básicas como la función muscular y nerviosa Además estos frutos secos también reducen la fatiga y mejoran la concentración Este fruto seco también te ayuda a mejorar tu visión Una condición que afecta aproximadamente al 30% de la población mundial Lo que la gente no sabe es que las nueces de pistacho contienen licopeno y caroteno que ayudan a proteger el ojo y prevenir la degeneración macular También son ricos en vitamina E y vitamina B2 que ayudan a prevenir el dolor ocular En otras palabras sientes que tus ojos te duelen al leer cuando estés cansado si hay dolor o una pequeña presión consume nueces de pistacho En resumen comer pistachos ayuda a que nuestros ojos se mantengan fuertes y envejezcan más lentamente Ayudan a combatir el estreñimiento y la motilidad intestinal Los pistachos después de las almendras son las frutas secas con más fibra dietética En su composición según varios expertos De esta manera ayudan a combatir los problemas de estreñimiento así como a regular la motilidad intestinal Además tienen funciones antiinflamatorias y previenen la acumulación de gases en nuestro cuerpo Por supuesto es importante no exagerar y consumir una cantidad moderada o la cantidad ideal que es un puñado de lo que cabe en la palma de tu mano Ahora tengo algunas curiosidades sobre las nueces de pistacho para ti El árbol de pistacho puede ser femenino y masculino y puede vir más de 300 años Tarda entre 5 y 10 años en dar frutos el pistacho Una de las variedades más conocidas de pistacho es el fruto dorado Tan solo suena así dorado Una porción de pistachos proporciona hasta la mitad del potasio que contiene un plátano como dicen en su país Tanto fibra como 100 gramos de brócoli Y tengo 5 curiosidades más sobre los pistachos que te dejaré en mi Instagram para que los puedas ver sígueme y comenta Ahora mi pregunta es si te dijera cómo preparar nueces pistacho acompañado con semillas brasileñas para mejorar tu proceso metabólico y quemar incluso grasa abdominal ¿lo harías Dime aquí en el cuadro de comentarios cuántos años tienes cuánto mides y cuánto pesas y si te gustaría ser mi paciente Aprovecho esta oportunidad para decirte que si quieres ser mi paciente Ofrezco tres programas personalizados que diseño al 100% para cada metabolismo Me gusta sígueme y comparte este video Hasta luego Ahora si quieres saber más contenido Te espero en Instagram Facebook YouTube y en todas mis redes sociales También aprovecho esta oportunidad para decirte que si quieres formar parte de esta comunidad y conviértete en miembro y participa en las reuniones que tenemos regularmente a través de llamadas de video en este canal puedes unirte Haz clic aquí abajo aparecerá en la descripción cómo unirse Es bueno comer una vez al día De hecho tu cuerpo necesita comer una vez al día Y en este momento lo estamos experimentando con la excesiva cantidad de comida mala Tu cuerpo está recibiendo muchas calorías Así que no temas practicar un menú de 6 a 7 minutos Incluso si las pruebas son bastante buenas Sin embargo besar no es solo un vínculo divertido sino que también puede ser nuestro mejor ejercicio para perder peso Según el estudio publicado los besos tienen diferentes beneficios y entre ellos están los queman calorías Besamos usando hasta 30 músculos de nuestra cara y cuello Así que si eres uno de esos que pasa todo el día besando Es indudable que tu piel estará sana y suave Es decir cuando nos besamos liberamos una cantidad de endorfinas y otras hormonas relacionadas con la ternura y el cariño como la oxitocina y la dopamina que pueden ayudar a aliviar la ansiedad Además intercambiar saliva también ayuda a fortalecer y estimular tu sistema inmunológico y ayuda a mantener tus encías limpias reduciendo la placa y las bacterias ¿Mi pregunta es estarías dispuesto a hacer la dieta del beso ¿Para perder peso Déjame leer los comentarios Es una de las modulaciones más saludables y excelentes por medio del cual expresamos nuestros sentimientos y emociones en un estado de buen humor Suscríbete al canal y activa las notificaciones de campana para que puedas recibir notificaciones sobre nuestros nuevos videos Gracias