當重度抑鬱的粉絲選擇了生酮健身

像小萌老師最近還跟一個朋友聊天 也是咱們以前老粉絲 那個老粉絲可能兩年前都參加過小萌老師的直播 但是因爲一些其他的事情就消失在我們的視野裏面了 那後來我才知道這個女生她是有一個重度抑鬱的 她這兩年可能就是去一個是換工作 再一個就是在外面去尋找正規的心理諮詢師 去做一些心理干預 那天我跟她聊了7個小時 就是不間斷地聊了7個小時 當然對於我來說算是一種挑戰 但是我的意思就是說 有心理疾病的女生需要重視自己的心理健康 然後飲食其實 生酮飲食可以很大程度上幫助她 然後像這個女生她其實在對抗抑鬱的過程中 選擇了去做健身 那是很好的一個操作 那健身就免不了增肌 然後她用生酮來增肌 效果比很多吃饅頭吃碳水的女生效果要好很多 但是話又說回來 很多人來問她說 哎呀你這個增肌增這麼好 怎麼吃的呀 這個女生一開始其實也是很熱心的告訴別人 說少吃點碳水多吃點肉這那這那的 免不了會提起這個跟生酮相關的一些概念 然後很多人其實一聽這些東西就打退堂鼓了 你讓她不吃碳水是不行的 所以很多人註定是要失敗的 很多人註定效果是比別人差的 關鍵在於你的思想能不能轉變 我們都知道這個大腦決定了你的思維 決定你的觀念決定了你的行爲 你的思維不發生改變 你的身體 你的健康 你的外形 你的外表 都很難發生改變 你可以無限的幻想 但是呢不落實到行動是沒有辦法的 說這個話題呢其實也是想跟大家就是聊到 就說目前我們這個生酮 特別是小莫老師這種營養性的生酮的話 不論是在我們日常生活中 那已經驗證過了多少年下來 對身體沒有什麼負面作用 對吧 然後對於一些搞體育競技的 你不論是有氧的無氧的 做健身的還是搞健美的 都是可以應付的 都是沒有問題的 正常的我們的可能二三十歲的朋友 三四十歲的朋友可能都會覺得 可以來嘗試 先嚐試再來說好與不好 看完這期您長知識了嗎 如果您對營養性生酮還有更多的疑問 也許在往期節目裏可以找到答案 在賬號首頁的放大鏡裏搜索關鍵詞 例如蛋白質脂肪血脂奶製品等等 也可以在小紅書的搜索欄裏 搜索關鍵詞空格KetoCN 也能找到相關視頻 小莫老師還把節目分成了三個專輯 ABC由淺入深 建議大家按順序學習 更多的問題建議購買咱們的諮詢服務 咱們下期見