胃食道逆流老是反覆發生，好困擾！不靠胃藥自救！可能和飲食習慣有關係，吃2物可自救，減緩胃食道逆流！飯前1NG行為別做！｜ 賀菡懿 營養師｜她健康She Health_57

常常胃食道逆流，可能是消化不良，營養師告訴你如何透過飲食改善腸胃的健康。

00:00 她健康SheHealth ft. 賀菡懿 營養師
00:37 胃食道逆流老是反覆發生！可能是和飲食習慣有關係！
01:59 抗生素影響腸道菌叢，可能造成胃食道逆流！
04:01 胃食道逆流一直好不了？可能是消化不良在作怪！
06:48 營養師推薦吃黏液食物，有助修復胃
07:36 飯前「這樣做」，讓胃更舒服，少胃食道逆流！
09:55 腸胃功能差？靠這幾種食物幫助改善消化！
10:32 氣泡水能助消化？但有這些症狀要小心！
11:36 吃2類苦味食物，減緩腸胃道負擔！膽汁其實是關鍵！

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💎今日專家
賀菡懿 營養師

台灣整合功能醫學教育中心 創辦人與團隊講師

瀚仕功能醫學診所 特約門診營養師
大安樂奕診所 特約門診營養師
振芝心身醫學診所 特約門診營養師
中華功能醫學協會 理事
台灣營養精神醫學協會 理事
德國基森大學營養科學 碩士
著作：《失眠診所：整合醫學醫師、營養師教你吃出好眠力》
　　　《超強心肺免疫力：養心淨肺抗病排毒》
專長：精神營養、孩童身心症狀相關營養
　　　慢性疲勞、專注力不足、腦霧、自律神經失調、失眠
　　　過敏、自體免疫
節目 PODCAST 《食事觀察所》

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胃食道逆流老是反覆發生，好困擾！不靠胃藥自救！可能和飲食習慣有關係，吃2物可自救，減緩胃食道逆流！飯前1NG行為別做！｜ 賀菡懿 營養師｜她健康She Health_57