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訓練乾貨 挑戰109kg器械夾胸
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2026年6月16日
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大河向東流的開場與挑戰動機
0:15
挑戰109公斤氣瀉夾胸的準備與嘗試
0:29
110公斤氣瀉夾胸的實際感受與反思
0:56
轉向使用55公斤進行標準訓練
1:07
55公斤氣瀉夾胸的完整訓練過程與結尾
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