核心訓練也可以用站著的！加上有氧運動，短時間燃燒體脂、增加最大心跳數！ | 健康養成記 with Amber章節1.開合跳2.左右滑跳3.站姿捲腹4.左右側弓步5.側弓步抬腿 左6.側弓步抬腿 右7.小跑步8.站姿轉體9.站姿捲腹變化左10.站姿捲腹變化右11.抬腳拍手12.開合跳#核心訓練 #有氧運動 #核心肌力#徒手肌力訓練 #居家訓練#復健 #運動教學 #Amber #健康養成記
