別了，核桃油、亞麻籽油不適合生酮

本影片分析了不同油脂的選擇，強調應避免多不飽和脂肪酸（PUFA），如核桃油、亞麻籽油、大豆油及葵花籽油，因其極易在儲存或烹飪中被氧化，增加身體抗氧化負擔。建議選擇單不飽和脂肪酸（如橄欖油、牛油果油、茶油）或飽和脂肪酸（如椰子油、豬牛羊油），因其結構穩定，不易氧化。