其實不簡單，生酮總想爆碳的底層邏輯

本影片探討生酮飲食中容易導致「爆碳」（過量攝取碳水化合物）的原因及其對策。作者強調爆碳不僅是意志力問題，更與環境誘惑、電解質缺乏、食物上癮機制以及對零食（如堅果）的誤解有關，建議採取系統性的戰略規劃來長期維持生酮狀態。