擺脫憂鬱從睡眠下手，中醫一招擺脫憂鬱症！兩種方法解決失眠問題！三招教你轉化憂鬱情緒，將情緒化變情緒話！| 陳俊如 | 健康養成記 with Amber

如何將憂鬱的情緒化轉情緒話，三招幫你改變心情！為何憂鬱症亂停西藥，有嚴重副作用？憂鬱症最常伴隨失眠問題，兩招解決失眠問題！
章節：
01:40 憂鬱症九項衡量指標
05:12 憂鬱症從睡眠下手
06:30 調肝經解失眠問題
08:00 兩方法解失眠問題
08:52 隨便停藥的嚴重副作用
10:25 解憂鬱失眠的最佳方案
12:00 Amber健康筆記：三招憂鬱轉化
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今日專家     
陳俊如醫師
京禾中醫診所院長
著作：燜燒罐享瘦料理、抗炎食療、生酮低醣減碳料理

#憂鬱 #躁鬱症 #失眠

擺脫憂鬱從睡眠下手，中醫一招擺脫憂鬱症！兩種方法解決失眠問題！三招教你轉化憂鬱情緒，將情緒化變情緒話！| 陳俊如 | 健康養成記 with Amber