怎樣都睡不飽，造成慢性疲勞可能是這三個因素！最佳方式起床，才能精神飽滿！不吃藥，兩招慈禧太后快速入眠法，三分鐘睡前伸展操 | 余雅雯 | 健康養成記 with Amber
頭腦清晰、記憶力強、養顏美容、身材高大又苗條，都需要靠睡眠才能達成，！不吃藥，教你兩招慈禧太后快速入眠法，加上運前伸展操幫你一覺好眠！
音樂創作：山山
章節：
01:38 睡眠四大功能
03:35 怎麼都睡不飽？
05:50 睡不飽的真正原因
07:20 慈禧太后安睡方
08:35 3mins睡前伸展
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今日專家
余雅雯醫師
上璽中醫診所院長
專長：時辰醫學、更年期、產後及月經異常調理、自律神經失調調理
著作：燜燒罐美人湯、時療、去濕養身食養薑料理
#失眠 #伸展操 #睡前運動 #慢性疲勞
怎樣都睡不飽，造成慢性疲勞可能是這三個因素！最佳方式起床，才能精神飽滿！不吃藥，兩招慈禧太后快速入眠法，三分鐘睡前伸展操 | 余雅雯 | 健康養成記 with Amber