獨家起床落枕，頸部僵硬、脖子痛！必學三招落枕自救法！造成落枕的八個因素！五個舒緩落枕的穴道！ | 健康養成記 with Amber

「落枕」讓早上起床脖子卡住，無法順利轉動，但可別誤會全是因為睡姿不良，或枕頭的關係，因為它背後隱藏著肩頸神經緊繃、壓力太大的警訊，三招自救紓緩落枕不適感！

章節：
01:05 落枕原因
03:42 兩招紓緩急性落枕
04:45 落枕自救運動：頸椎靈活度/胸椎活動度
09:31 舒緩落枕穴道

—————————————————————-
#落枕 #頸部僵硬 #肩頸痠痛 #頸椎健康

【古典舞健身學苑】開課囉！
結合中醫養生、西方健身及古典舞概念，建立一套適合東方人的健身課程
【入門班八堂課】以分析目前常見的健康問題發出發點，透過西方健身及肌力學理論做說明，提供古典舞的技巧及身韻來解決健康問題。
【拉筋律動強核心】提供拉筋、核心訓練與全身韻律，讓全身動起來！
古典舞健身學苑簡介：https://reurl.cc/VzdqOQ


【古典舞健身系列】
❣️正確站姿👉https://www.ganjingworld.com/zh-TW/video/1h38cn7115l1RBggUJ6TUGLRI1ub1c
❣️四招強化足底健康 👉https://www.ganjingworld.com/zh-TW/video/1gvs0708h7m6LYGX4YP6TpnTk1e11c
❣️睡前拉筋助眠少抽筋 5mins安睡拉筋操 👉https://www.ganjingworld.com/zh-TW/video/1gf3et27aeg2HpCSUH5SVXAJT1v41c

起床落枕，頸部僵硬、脖子痛！必學三招落枕自救法！造成落枕的八個因素！五個舒緩落枕的穴道！ | 健康養成記 with Amber