素食料理｜蔬菜捲餅的食譜與做法：簡簡單單就能做出高營養及豐富的一餐！｜藝蘭食堂

你們好，今天小蘭要跟大家一起學習的料理是「蔬菜捲餅」「墨西哥捲餅」，簡簡單單就能做出高營養及豐富的一餐！

現在人普遍忙碌，想要自己動手做出高營養的料理但時間卻很有限。繼上次我們一起學習了元氣三明治後，這次我們來一起學習的料理一樣簡單製作，容易上手，那就是蔬菜卷餅！！
墨西哥卷餅皮加上裡面包著的蔬菜與餡料，單看縮圖我自己又餓了。高蛋白高營養的無肉料理，一起學起來吧！

▼需要的食材▼
墨西哥餅皮
鷹嘴豆
生菜
黃瓜
甜椒
玉米筍
紫菜/海苔
胡椒粉
義大利香料
鹽巴


▼步驟時間線▼
00:00 開頭
00:21 需要的食材
00:35 食材準備
02:33 在墨西哥捲餅皮上放上餡料
03:36 小蘭結尾

你對這次學習素食料理的內容有什麼看法或是疑問嗎？或是有什麼想要跟我們一起學習的無肉素食料理嗎？歡迎在下方留言！也記得追蹤藝蘭食堂！我們會定期在星期一發布影片跟大家一起學習製作無肉素食料理。

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▼你可能有興趣▼
元氣三明治
https://youtu.be/99z19hPzmsY
香辣小豆（鷹嘴豆）
https://youtu.be/n3O2R82k8cg
烏大飯糰（Otak飯糰）
https://youtu.be/jMR9fwQm_5c
夏威夷蓋飯（豐富營養+高蛋白）
https://youtu.be/H9Dof9RO7uU
鹽酥玉米
https://youtu.be/txDwluNy0qM
香辣馬鈴薯片
https://youtu.be/o7OVirteaNg
日式沙拉薯泥
https://youtu.be/oEqIkkuHsOk

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