久坐族群的腰痠舒緩陰瑜伽

現代人的工作習慣，
經常要長時間的坐在辦公室椅子上打電腦
長期久坐加上彎腰拱背，容易造成腰背痠痛。
今天要帶大家來做一組陰瑜伽，
可以放鬆你的上背、下背還有臀部，
來減緩你的腰痠背痛。