椅子瑜伽-高弓步之腿部力量建立

#瑜伽體位法
#椅子瑜伽-高弓步之腿部力量建立

如果你每次在高弓步的練習中，
總受限於腿部力量的不足，
讓膝蓋老是沒在正確位置上，
後腳找不到往後踩牆的力量感受，
那這組椅子瑜伽就非常適合你。

藉由半邊臀部坐在椅子上方的借力，
確保大腿小腿都保持完美的90度角，
再來專心在後腿腳跟向後蹬的力量建立，
在這標準的高弓步中加入不同版本的變化，
之後拿掉椅子還能保有相同體感，
相信你就能在高弓步中持續不斷的進步，加油！

Namaste~

#椅子瑜伽
#高弓步