頌缽陰瑜伽 - 穿針式

今天為了一個活動，拍攝了一小段的頌缽加陰瑜伽教學影片。
感謝凱文用月亮頻率的缽音，搭配今天的主軸第二脈輪，
讓這個體式能量更加強。

一般的陽瑜伽修習主要是強化與拉伸肌肉，
增進器官、骨頭，循環系統的健康。
所以通常會是比較強力的練習，
每個體式停留的時間約三到五個呼吸。

但身體需要平衡練習，包含陰與陽，靜與動的互補。
透過陰瑜伽的修習，
平衡一下動態練習的不足是非常重要的。

而陰瑜伽，利用三到五分鐘的體式停留，
讓氣集中到較深層的結締組織(韌帶、關節、筋膜)，
以溫和的方式施壓，讓結締組織恢復彈性，
達到修復的目的。
而陰瑜伽的長時間停留，
也是自己與身體溝通的最好時間，
加上正念的輔助，溫柔的陪伴，
是現代人非常欠缺，但又非常重要的練習。
希望大家都能從這個練習中找到身心的平靜。