🔥10 PHÚT TẬP BỤNG NÂNG CAO (với Tạ)/10 MIN KILLER DUMBBELL ABS

This is a between medium to advance dumbbell ab workout. I used a pair of 10 lbs (5 lbs each) DB set. You can use lighter or heavier, whatever weight you are comfortable with. Remember to press your lower back on floor during the workout to have good results and prevent injuries. As always, I try to maintain a healthy, balance diet and do HIIT/cardio 2x/week for whole body fat burn since we just can’t simply do “spot treatment”.

Đây Là bài tập cơ bụng trình độ trung bình đến nâng cao. Mình dùng cặp tạ 10lbs (5 lbs mỗi cái ). Các bạn có thể dùng nặng hơn hoặc nhẹ hơn tùy vào sự thoải mái của mình. Hãy nhớ đè sát lưng xuống dưới sàn nhà khi tập cơ bụng để có kết quả tốt và ngăn ngừa thương tích . Mình cố gắng duy trì chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh và cân bằng và mình tập HIIT/cardio 2 lần/tuần để giảm mỡ toàn thân vì mình không thể chọn một bộ phận để giảm mỡ .

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video.
Let’s live a healthy lifestyle! Love you all!

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình.
Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà.