10 Phút tập bụng với tạ đơn/ 10 MIN STANDING ABS WITH DUMBBELL

Standing Ab with weight
Want a strong core and ab line definitions? Give this standing ab workout a try! I used a 10 lb single dumbbell for this workout. Choose whatever weight you’re comfortable with or just a bottle of water, or even without weight.
Các bạn muốn cơ lỗi mạnh và đừng có bụng săn chắc? Hãy cách thử bài Tập bụng tư thế đứng (với tạ) này nha! Mình dùng tạ đơn 10 lb cho bài tập này. Các bạn có thể chọn bất kỳ tạ nặng mà các bạn cảm thấy thoải mái, Hoặc chai nước hoặc không dùng tạ cũng được.

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video. Let’s live a healthy lifestyle!Love you all.

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình. Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà

Music credits