🔥12 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN/12 MIN TOTAL AB WORKOUT.

Total ab workout
This is the 12 minute total ab workout medium level . This work out works to your upper, lower and oblique abs. Your abs will be sore for days. 😝
Reminders: you can’t do “spot treatment”. In order to have abs, we have to reduce overall body fat with good nutrition and fat burning exercises like HITT/cardio.
Đây là bài tập 12 phút toàn bộ cơ bụng, Trình độ giữa trung bình/khó. Bài này tác động đến cơ bụng trên cơ bụng dưới và hai bên eo. Cơ bụng bạn sẽ rất đau mấy ngày😝.
Nhắc nhở nhỏ nhẹ: bạn không thể chọn một bộ phận trên cơ thể để giảm mỡ. Để có cơ bụng , mình phải giảm lượng mỡ toàn người bằng chế độ dinh dưỡng tốt và tập những bài tập giảm mỡ toàn thân như HITT/cardio.

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video. Let’s live a healthy lifestyle!Love you all.

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình. Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà!


Music credits