12分鐘全身有氧燃脂訓練｜新手友好、不傷膝蓋 #運動

這一期居家全身有氧燃脂運動，動作簡單易學，相對新手比較友好，對膝蓋的衝擊力不大。
建議：每次練習3-4組，配合無氧訓練效果更佳