12分钟全身有氧燃脂训练｜新手友好、不伤膝盖 #运动

这一期居家全身有氧燃脂运动，动作简单易学，相对新手比较友好，对膝盖的冲击力不大。
建议：每次练习3-4组，配合无氧训练效果更佳