20分鐘高效燃脂瘦全身｜瘦減多餘贅肉、消除水腫

動作循序漸進，非常適合有一定基礎或者突破減脂瓶頸的小夥伴，膝蓋不好的小夥伴遇到蹲起時可以不蹲或者選擇半蹲。
建議：每次練習1-2組，練習前可以稍微做一些無氧塑形訓練，有效提高自身肌膚更加的緊緻不鬆垮