20分钟高效燃脂瘦全身｜瘦减多余赘肉、消除水肿

动作循序渐进，非常适合有一定基础或者突破减脂瓶颈的小伙伴，膝盖不好的小伙伴遇到蹲起时可以不蹲或者选择半蹲。
建议：每次练习1-2组，练习前可以稍微做一些无氧塑形训练，有效提高自身肌肤更加的紧致不松垮