10分鐘女性生理期專屬燃脂訓練｜不跑不跳

前一段時間收到很多私信讓我安排一期女性生理期燃脂的，今天終於給大家安排上了，趕緊點贊收藏起來備用，也給各位男同胞們體貼對象的機會。
🌟這一期運動全程無跳躍，動作簡單易學，不傷膝蓋。
❤️建議：根據個人狀態進行很練，生理期第一、第二天相對比較難受的可以適當休息，第三天後根據狀態循序漸進跟練1-3組