10分钟女性生理期专属燃脂训练｜不跑不跳

前一段时间收到很多私信让我安排一期女性生理期燃脂的，今天终于给大家安排上了，赶紧点赞收藏起来备用，也给各位男同胞们体贴对象的机会。
🌟这一期运动全程无跳跃，动作简单易学，不伤膝盖。
❤️建议：根据个人状态进行很练，生理期第一、第二天相对比较难受的可以适当休息，第三天后根据状态循序渐进跟练1-3组