40分钟清晨空腹燃脂｜新手友好

今天的这一期长视频跟练动作编排难度不是特别的大，全程跟练而且还包含热身以及拉伸，非常适合清晨空腹燃脂以及晚间饭后消食或者着睡前燃脂；动作非常的简单易上手，而且很暴汗，对于新手特别友好，大体重遇到下蹲比较深时可以不蹲或者微微下蹲代替