DIPENDENZA DAL CIBO | Segnali più comuni e primi passi da compiere 💝
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Il consumo di determinati alimenti ha un effetto sul cervello che rende più probabile, per alcune persone, lo sviluppo di una dipendenza dal cibo.
La dipendenza dal cibo funziona in modo simile ad altre dipendenze. Questo spiega perché alcune persone non riescono a controllarsi, anche se ci provano seriamente.
Nonostante sia un comportamento che riconoscono essere poco sano, possono ritrovarsi ripetutamente a introitare quantità eccessive di cibo.
Con questo video conosciamo un po’ più da vicino la dipendenza dal cibo e vediamo alcuni consigli per affrontarla. Considera però che quanto riferito non costituisce un parere specialistico. Pertanto, consulta sempre il tuo medico o uno psicoterapeuta se pensi di soffrire di dipendenza dal cibo ✨
Il tutto basato sugli studi della ricerca scientifica, che puoi trovare qui sotto.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:19 | Cos’è la dipendenza da cibo
⏩ 02:29 | 4 segnali comuni della dipendenza dal cibo
⏩ 04:47 | Primi passi per superare la dipendenza da cibo
⏩ 06:13 | Quando è necessario chiedere aiuto medico o psicologico
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Studi citati:
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5946262/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20495452
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2977997/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2977997/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25749750/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24023964/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.