SGARRI IN CHETOGENICA | Come rientrare in chetosi (con STRATEGIE) 🔙
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Come rientrare in chetosi dopo uno sgarro?
La dieta chetogenica è una strategia nutrizionale che prevede una drastica riduzione dei carboidrati, un elevato contenuto di grassi sani e un apporto adeguato di proteine, e che è molto conosciuta per i suoi effetti sulla perdita di peso.
L’obiettivo della chetogenica è quello di instaurare la chetosi, uno stato metabolico in cui il corpo si abitua a bruciare i grassi come fonte primaria di energia al posto dei carboidrati.
Nonostante sia ricca di cibi super saporiti, l’apporto di carboidrati in chetogenica è davvero ridotto e questo potrebbe indurre a consumare alimenti vietati dalle regole di questa alimentazione.
E così, è naturale chiedersi se è permesso sgarrare in chetogenica, consumare occasionalmente pasti a base di carboidrati e come rientrare in chetosi.
Con questo video voglio spiegarti cosa succede se si sgarra mentre si segue una chetogenica e come rientrare in chetosi! ✨
Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto, nella descrizione del video.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:24 | Perché si sgarra in chetogenica
⏩ 03:02 | Sgarrare occasionalmente riduce la sensazione di privazione
⏩ 03:30 | Dieta chetogenica: cosa succede se sgarri
⏩ 04:56 | Si può sgarrare in chetogenica?
⏩ 06:21 | Come rientrare in chetosi
#comerientrareinchetosi #dietachetogenica #welldelight
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Studi citati:
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28178565/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30464748/
⭕ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499830/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30813579/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29696418/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29951312/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29951312/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.