CIBI ANTIOSSIDANTI | 5 alimenti che contrastano i radicali liberi 🍓
CIBI ANTIOSSIDANTI | 5 alimenti che contrastano i radicali liberi 🍓
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Sentiamo spesso l’espressione “cibi antiossidanti”, praticamente ovunque.
Ma che cosa sono gli alimenti antiossidanti?
Sostanzialmente, sono quei cibi densi di sostanze in grado di neutralizzare e sconfiggere l’azione dei radicali liberi, proteggendo così il corpo dai loro potenziali effetti negativi.
I cibi antiossidanti sono ricchi di virtù e, inoltre, sono noti per le loro proprietà di prevenzione di alcune malattie, in particolare il cancro.
In questo video scopriremo insieme come avvengono tutti questi meccanismo e ti parlerò anche della classifica dei 5 alimenti più antiossidanti,da assumere con regolarità per contrastare l’attività dei radicali liberi! ✨
Questi consigli sono suggeriti dalla scienza e dimostrati dalla ricerca e, pertanto, ti lascio qui sotto i link dei relativi studi.
Ecco di cosa parlo in questo video:
⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:23 | Cosa sono i radicali liberi
⏩ 02:56 | Perché è importante assumere cibi antiossidanti
⏩ 03:19 | Quali sono gli alimenti antiossidanti
⏩ 04:20 | La classifica dei 5 cibi più ricchi di antiossidanti
⏩ 07:04 | Come seguire un’alimentazione ricca di antiossidanti
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Studi citati:
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23434764/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3311417/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33059021/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26501252/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12569111/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24704972/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16337142/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15884874/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31730526/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29682153/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3567889/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3567889/
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31500259/
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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
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