Pilates - Gambe Addominali e Glutei. Senza attrezzi

⏱️ 40 sec di lavoro
⏱️ 10 min di recupero
🎯 Focus: gambe - addominali - glutei
🙅‍♀️ Senza attrezzi

IMPORTANTE PRIMA E DOPO ❗️❗️❗️
👉Riscaldamento: https://www.youtube.com/watch?v=jk2FUy6TQX0&t=1s
👉Stretching: https://www.youtube.com/watch?v=3jAkFNHFOQ8&t=6s

👉INSTAGRAM: https://www.instagram.com/martifitness
👉VIDEOGRAPHER: https://www.instagram.com/jayjameson91

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Prima di fare questi esercizi, consultare il proprio medico.

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